在我们的日常生活中，不仅是美味佳肴，更是健活的必备品，丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，让成为了人们餐桌上的常客，常见的有哪些呢？下面我们就来一一盘点。

苹果

苹果被誉为“智慧果”，含有丰富的果胶、维生素和矿物质，苹果的品种繁多，如红富士、青苹果、黄元帅等，口感各异，营养丰富，苹果不仅可以生吃，还可以制作成果酱、苹果汁等美食。

是热带中的佼佼者，含有丰富的钾、维生素B6和维生素C，口感软糯，香甜可口，具有很好的润肠通便作用，还具有抗疲劳、提高免疫力等功效。

橙子

橙子含有丰富的维生素C、维生素P和钙、磷、镁等矿物质，橙子酸甜可口，具有很好的消暑解渴作用，橙子不仅可以生吃，还可以制作成果汁、橙酱等美食。

葡萄

葡萄是上最受欢迎的之一，含有丰富的葡萄糖、果酸、矿物质和多种维生素，葡萄的品种繁多，如红提、青提、玫瑰香等，口感各异，葡萄不仅可以生吃，还可以制作成葡萄干、葡萄酒等美食。

是春季的之王，含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维，口感鲜美，酸甜适中，具有很好的美容养颜作用，不仅可以生吃，还可以制作成果酱、蛋糕等美食。

西瓜

西瓜是夏季消暑解渴的佳品，含有丰富的水分、葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素C等，西瓜口感清甜，具有很好的利尿、降火作用。

梨

梨被誉为“百果之宗”，含有丰富的水分、果糖、葡萄糖、苹果酸、维生素C等，梨口感爽脆，具有很好的润肺止咳、清热解毒作用。

桃子

桃子含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、铁等，桃子口感甜美，具有很好的润肠通便、美容养颜作用。

芒果

芒果是热带中的佼佼者，含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、铁等，芒果口感甜美，具有很好的抗氧化、美容养颜作用。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“之王”，含有丰富的维生素C、维生素E、钙、磷、钾等，猕猴桃口感酸甜，具有很好的润肠通便、提高免疫力等功效。

常见的种类繁多，营养丰富，具有很高的营养价值，在日常生活中，我们可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的，享受生活中的甜蜜滋味，适量食用，保持均衡饮食，对我们的身体健康大有裨益。

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