随着秋天的到来，天气逐渐变得干燥，我们的肺部也容易受到侵害，中医认为，秋季是养肺的最佳时期，而饮食调养是其中的重要一环，作为天然的养生佳品，富含丰富的维生素和矿物质，对于润肺止咳有着显著的效果，润肺有哪些呢？下面就来为大家一一盘点。

梨

梨被誉为“百果之宗”，性凉，味甘，具有润肺止咳、清热解毒的功效，梨中含有丰富的水分和维生素，能够有效缓解秋燥引起的喉咙干痛、咳嗽等症状，尤其是雪梨、鸭梨等品种，更是润肺的佳品。

柚子

柚子性寒，味甘酸，具有润肺止咳、消食化痰的功效，柚子中含有丰富的维生素C和维生素P，能够增强免疫力，预防感冒，柚子还具有降脂、减肥的作用，是秋季养肺的佳果。

葡萄

葡萄性平，味甘酸，具有润肺止咳、补血养颜的功效，葡萄中含有丰富的葡萄糖、果酸、氨基酸等营养成分，能够滋养肺部，缓解秋燥，尤其是紫葡萄，其营养价值更高，对于润肺止咳效果显著。

柿子

柿子性寒，味甘，具有润肺止咳、清热解毒的功效，柿子中含有丰富的维生素和矿物质，能够有效缓解秋燥引起的喉咙干痛、咳嗽等症状，柿子中的果胶成分，还能帮助消化，预防便秘。

柑橘

柑橘性温，味甘酸，具有润肺止咳、理气和中、生津止渴的功效，柑橘中含有丰富的维生素C，能够增强免疫力，预防感冒，柑橘还具有降脂、减肥的作用，是秋季养肺的佳果。

枇杷

枇杷性凉，味甘酸，具有润肺止咳、清热解毒的功效，枇杷中含有丰富的维生素和矿物质，能够有效缓解秋燥引起的喉咙干痛、咳嗽等症状，枇杷叶也是一味中药材，具有清热解毒、润肺止咳的作用。

无花果

无花果性平，味甘，具有润肺止咳、清热解毒的功效，无花果中含有丰富的膳食纤维、果胶、维生素等营养成分，能够帮助消化，预防便秘，无花果还具有抗肿瘤、降血脂、降血糖等作用。

猕猴桃

猕猴桃性寒，味甘酸，具有润肺止咳、清热解毒的功效，猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K等营养成分，能够增强免疫力，预防感冒，猕猴桃还具有抗氧化、抗衰老的作用。

秋季养肺，是不可或缺的食材，以上这些润肺，不仅美味可口，而且具有很好的养生保健作用，在日常生活中，我们可以根据自己的口味和需求，适量食用这些润肺，以保持肺部健康，在享受的同时，也要注意饮食的均衡，避免过量摄入，以免造成身体不适，愿大家在这个秋季，都能拥有一个健康、舒适的肺部。

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