胃是我们重要的消化器官，它负责将食物为营养，为身体提供能量，由于生活节奏加快、饮食习惯等原因，很多人出现了胃部不适的症状，胃不好的人应该吃什么好呢？下面，就让我们一起来看看营养师推荐的五大养胃食物。

小米

小米是一种营养价值很高的谷物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，小米具有健脾养胃、止泻、安眠等功效，对于胃不好的人来说，小米是一种很好的养胃食物，可以将小米熬成粥，早晚食用，有助于缓解胃部不适。

南瓜

南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，南瓜具有健脾养胃、补中益气、清热解毒等功效，对于胃不好的人来说，南瓜是一种很好的养胃食物，可以将南瓜蒸熟后，搭配适量的蜂蜜食用，既美味又养胃。

山药

山药是一种营养价值很高的食材，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，山药具有健脾养胃、益肺止咳、补气养血等功效，对于胃不好的人来说，山药是一种很好的养胃食物，可以将山药与小米、红枣等食材一起熬粥，既美味又养胃。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，胡萝卜具有健脾养胃、补肝明目、清热解毒等功效，对于胃不好的人来说，胡萝卜是一种很好的养胃食物，可以将胡萝卜切成小块，与排骨、冬瓜等食材一起炖汤，既美味又养胃。

生姜

生姜具有温中止呕、发汗解表、温肺止咳等功效，对于胃不好的人来说，生姜是一种很好的养胃食物，可以将生姜切片，与红糖一起煮水饮用，有助于缓解胃部不适，生姜还可以与红糖、红枣等食材一起熬粥，既美味又养胃。

胃不好的人在饮食上要注意选择易消化、营养价值高的食物，以上五种食物都是很好的养胃食物，可以帮助胃不好的人缓解胃部不适，除了饮食调理外，还要保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动等，这样才能更好地呵护我们的胃部健康。

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