鸡胸肉

鸡胸肉作为日常生活中常见的肉类之一，其含钠量较低，大约在40-50毫克/100克，鸡胸肉富含丰富的蛋白质和维生素B群，低脂肪、低热量，是减肥和保持身材的理想食材，如图所示，鸡胸肉不仅美味，而且营养价值高。

鱼肉

鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素，对健康大有裨益，大部分鱼类的含钠量都较低，如鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼等，以鲫鱼为例，其含钠量仅为10-20毫克/100克，是低钠肉类的佼佼者。

虾肉

虾肉作为高蛋白、低脂肪、低胆固醇的优质食材，其含钠量也相对较低，一般在20-40毫克/100克之间，虾肉口感鲜美，搭配蔬菜、豆腐等食材，既美味又健康。

鸭肉

鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有滋阴养胃、利水消肿等功效，鸭肉的含钠量相对较低，一般在30-50毫克/100克之间，在烹饪时，可适量加入生姜、枸杞等调料，提升鸭肉的口感。

兔肉

兔肉是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，其含钠量仅为10-20毫克/100克，兔肉口感鲜美，肉质细嫩，具有很好的保健作用，搭配土豆、胡萝卜等蔬菜烹饪，既能补充营养，又能降低含钠量。

瘦肉

瘦肉包括猪里脊肉、牛肉、羊肉等，其含钠量普遍较低，一般在30-50毫克/100克之间，瘦肉含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质，有助于增强体质，提高免疫力。

豆腐

虽然豆腐不是肉类，但其营养价值与肉类相近，豆腐含有丰富的植物蛋白、不饱和脂肪酸、钙、铁、镁等矿物质，豆腐的含钠量较低，一般在10-20毫克/100克之间，豆腐可以与各种肉类、蔬菜搭配，制作出美味健康的菜肴。

含钠低的肉类在日常生活中常见，它们富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，有助于维持健康，在选购肉类时，可以选择鸡胸肉、鱼肉、虾肉、鸭肉、兔肉、瘦肉和豆腐等食材，在烹饪过程中，也要注意控制盐的摄入量，以保持饮食的健康，希望本文能为您的健康生活提供一些帮助。

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