胃是重要的消化器官，但同时也是比较脆弱的，很多人因为生活不规律、饮食不当等原因导致胃部不适，对于胃不好的人来说，选择合适的食物至关重要，胃不好的人吃什么好呢？以下为您介绍几种适合胃不好人群的食物，助你养胃暖胃。

小米

小米是一种营养价值极高的谷物，含有丰富的B族维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，小米具有健脾养胃、清热解毒的功效，特别适合胃不好的人群食用，小米粥是小米的常见食用方式，易于消化吸收，适合胃部不适的人食用。

南瓜

南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、膳食纤维、氨基酸等营养成分，具有很好的养胃功效，南瓜性温，能够促进胃黏膜的修复，缓解胃痛、胃胀等症状，南瓜可以蒸、煮、炖等多种方式食用，如南瓜粥、南瓜饼等。

山药

山药含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有健脾养胃、益肺止咳的功效，山药性平，适合胃不好的人群食用，山药可以炖汤、炒菜、煮粥等多种方式食用，如山药炖鸡、山药炒肉片、山药粥等。

红茶

红茶是一种发酵茶，具有暖胃、养胃的功效，红茶中的能够中和胃酸，缓解胃痛，红茶中的氨基酸、糖类等营养成分有助于消化，胃不好的人可以适量饮用红茶，但要注意不要空腹饮用。

酸奶

酸奶是一种富含益生菌的乳制品，具有调节肠道菌群、促进消化、增强免疫力的作用，酸奶中的乳酸菌能够帮助胃黏膜修复，缓解胃部不适，胃不好的人可以适量食用酸奶，但要注意选择无糖或低糖酸奶。

苹果

苹果含有丰富的膳食纤维、果胶、维生素等营养成分，具有很好的养胃功效，苹果中的果胶能够吸附胃酸，缓解胃痛，胃不好的人可以适量食用苹果，但要注意不要空腹食用。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素、膳食纤维、维生素等营养成分，具有养胃、润肠、明目的功效，胡萝卜中的β-胡萝卜素能够在体内为维生素A，有助于胃黏膜的修复，胡萝卜可以炖汤、炒菜、煮粥等多种方式食用。

胃不好的人在选择食物时应以温和、易消化、营养丰富为原则，以上这些食物都具有养胃暖胃的功效，胃不好的人可以适量食用，要注意饮食规律，避免暴饮暴食，保持良好的生活习惯，以促进胃部健康。

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