富含维生素C，增强免疫力

（附图：http://www.lrzmgbk.com/zb_users/upload/2025/06/20250622210417175059745755900.jpeg）

百香果内含丰富的维生素C，每100克果实中大约含有60毫克的维生素C，作为一种强效的抗氧化剂，维生素C能帮助我们抵御自由基的侵害，进而增强免疫力，对于经常感冒或免疫力较弱的人群，适量食用百香果能有效提升免疫力。

低热量，助力减肥

百香果热量较低，每100克仅含约28卡路里，它富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，增加饱腹感，对于追求健康减肥的朋友来说，适量食用百香果是不错的选择。

改善睡眠，缓解压力

百香果中含有的西番莲苷成分具有镇静和安神的效果，经常食用百香果有助于提升睡眠质量，缓解压力，对于失眠、焦虑等症状，百香果可作为一种天然的安神食品。

保护心血管健康

百香果富含维生素C、钾、镁等矿物质，这些成分对心血管健康有很好的保护作用，钾元素有助于调节血压，降低心血管疾病的风险；维生素C和镁则能降低胆固醇，预防动脉硬化，适量食用百香果对心血管健康大有裨益。

美容养颜，延缓衰老

百香果内含有多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E、花青素等，能有效抵抗自由基的侵害，延缓衰老过程，其中的维生素C和E还能帮助美白肌肤，使肌肤更加细腻有光泽。

百香果不仅营养价值高，而且具有多种健康益处，适量食用百香果，有助于增强免疫力、减肥、改善睡眠、保护心血管健康和美容养颜，值得注意的是，百香果性质偏寒，脾胃虚寒或易腹泻的人群应适量食用，从今天起，让我们将百香果融入日常饮食，享受健康与美丽的每一天！

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