大家好，关于波比运动标准动作是什么，波比运动标准动作可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、病情分析：波比运动（Burpee）结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作，在短时间内将心率拉升至近人体最大值。

2、标准做法如下：1.下蹲：蹲下，将双手撑于地面，与肩同宽；2.后蹬地：用力将双腿同时后蹬，成为一个手掌平板支撑或者俯卧撑撑起姿势；3.俯卧撑：完成一个俯卧撑；4.屈腿收腹跳：屈腿向前跳，成为一个俯卧收腹的姿势；5.纵跳：从俯卧收腹姿势完成一个向上纵向跳。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。