肾虚

肾是我们人类的重要内脏器官，又是对男性来说其重要性更是不言而喻的。随着社会的发展，人们的工作压力比加大，生活节奏比较快，同时也失去了其规律性，这样无形当中对我们身体的伤害是比较大的。那我们在生活中有没有比较简单易行的保养方法呢？

人们要生存首先离不开饮食，今天就通过食疗的方法给大家分享一下，在平时生活中怎么养护我们肾脏。给大家介绍两个养肾补肾的食物。

山药

今天给大家说的山药不是我们市场那种比较大的菜山药，而是产于河南焦作的铁棍山药。铁棍山药既是一种美味的食物，同时还是一种珍贵的中药材。其肉比较细致，营养物质极其丰富。在《神农本草经》中记载“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久食耳目聪明”。有益肾润肺、补脾益气的作用，可以提高机体免疫力。在生活中食用多种多样，比如煲汤、熬粥、清蒸等使用方法。

生蚝

生蚝

提到生蚝，一些爱吃烧烤的朋友就该笑了。每次去吃烧烤，生蚝应该是必不可少的吧。一方面是因为其味美，另外一方面对男性朋友的身体有很大的帮助。有研究表明，每100g的生蚝中含有71mg的锌，属于优质的蛋白锌，极易被人体吸收，能很好的保护男性的精子，所以生蚝的具有很好的补肾养肾的作用。