介绍露从今夜白

每年农历二十四节气是中国传统文化，其中有一个叫做“露从今夜白”，白露节气是秋季的第十五个节气，指的是天气逐渐转凉，露水已经开始从空气中凝结成水珠，黄土高原上渐渐开始早上有霜的现象。露从今夜白，是农民砍花茶得益之日，此时采摘茶叶的茶芽有清香，所以也称为花茶节。

白露饮食

白露节气是一个重要的饮食节气，也是秋季养生助益的好时节。白露时节气温转凉，人们应多吃些具有营养滋补，增强体质的食品，还可以多吃一些有利于健康、防病的植物食品，如菊花、芡实、山药、芋头、燕麦、板栗等。适当多吃一些甘草、红枣、桂圆、松子等食物也有助于身体健康。

白露常见习俗

在白露时节，农民们要开始收割庄稼和酿酒。此时，为了讨个好彩头，会在家里祭祀祖宗，向祖先祈福求安康。在南方，有些地方人们会举办庆祝花茶节的活动，有些靠近南方的地方有花茶节庆等节庆活动。

白露的养生之道

在白露这个季节，天凉渐寒，气候变化也相当大，我们在生活中要注意保暖。此外，我们还需要注意身体营养的摄取。补身用品可以选择白果、松仁、莲子、红豆、桂圆、栗子、黄豆等。补身食品可以选择鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、鸽胸肉、鹌鹑肉、瘦肉、鸡蛋、蛋白等。

结语

白露节气虽然只是二十四节气中的一小节，但是却有着浓郁的文化底蕴，充满了生活的情趣。在这个节气里，我们不仅可以品尝到丰富美味的食品，更应该通过养生保健，让我们的身体更加健康。同时也要记得，劳逸结合，保持良好的作息，才能让我们始终保持精力充沛的状态，才能迎接未来的挑战。

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