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1、玉竹黄精的功效与作用：今日养生方 | 昨日白露，多食清润！3个养阴润肺汤防秋燥

昨日白露，如何养生？广东省中医院急诊科、广东省中医院张忠德全国名中医工作室主治医师金连顺提醒，此时要注意清润养肺防秋燥。

所谓“白露身不露”。白露时节，已至仲秋，暑气逐渐消散，天气日渐转凉，昼夜温差较大，空气中的水份在夜里凝结水露。

《黄帝内经》说：“寒风晓暮，蒸热相薄，草木凝烟，湿化不流，则白露阴布以成秋令。”因此，到了白露，人们就会发现夏天的闷热基本结束，空气中的湿度明显下降，气候干燥，秋意渐浓。

中医理论认为，肺“喜润而恶燥”，故秋令“燥邪”易伤肺。同时，经过炎热夏季的洗礼，人们常常容易因大汗伤津，在秋燥的影响下，就容易引发口干、咽干、嘴唇干、鼻塞、咳嗽、便秘等一系列“燥”为主的症状。因此此时的养生保健，应注意保暖与润燥，适当多喝些养阴润肺汤水，健脾补肺防秋燥。

金连顺特别提醒，此时饮食调养虽要注意“润秋燥”，但也要兼顾好脾胃，避免清润过头伤到了柔弱的脾胃，因此润燥的同时，也可适当加健脾之品。

1.清润煲

材料：

猪腱子肉400克，太子参15克，无花果（干品）2～3个，蜜枣1～2个，生姜3～4片，精盐适量。

烹制方法：

将各物洗净，蜜枣去核，猪腱子肉切成小块；上述食材一起放入瓦煲内，加入清水约1750毫升（约7碗水量），武火煮沸后，改为文火慢煲1.5小时，放入适量精盐调味即可。此为3～4人量。

功效：

健脾补肺，补气滋阴。

2.五指毛桃煲老鸭

材料：

鸭半只，五指毛桃50克，陈皮5克，玉竹15克，生姜3～4片，精盐适量。

烹制方法：

先将诸物洗净，鸭肉切块放入沸水中焯水备用；上述食材放入锅中，加适量清水约1750毫升（约7碗水量），武火煮沸后改为文火煲1.5小时，放入适量精盐调味即可。此为2～3人量。

功效：

补气健脾，养阴生津。

3.猪脊骨煲

材料：

猪脊骨400克，玉米1个，酒黄精15克，生姜3～4片，精盐适量。

烹制方法：

将诸物洗净，猪脊骨切块，放入沸水中焯水备用；上述食材放入锅中，加适量清水约1750毫升（约7碗水量），武火煮沸后改为文火煲1.5小时，放入适量精盐调味即可。此为2～3人量。

功效：

益气养阴润肺。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

2、玉竹黄精的功效与作用，玉竹黄精的功效与作用有哪些

玉竹黄精中含有多种氨基酸和一些多糖还有一些活性成分，具有补中益气和润心肺以及强筋骨等多种功效，平时它能治疗人类的肺痨咳血和身体虚弱以及风湿骨痛等多种疾病治疗功效十分出色，需要时可以把玉竹黄精加清水煎制以后服用玉竹和黄精都有很多的药用价值，下面我们就来说一说关于玉竹黄精的功效与作用?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

玉竹黄精的功效与作用

玉竹黄精中含有多种氨基酸和一些多糖还有一些活性成分，具有补中益气和润心肺以及强筋骨等多种功效，平时它能治疗人类的肺痨咳血和身体虚弱以及风湿骨痛等多种疾病治疗功效十分出色，需要时可以把玉竹黄精加清水煎制以后服用。玉竹和黄精都有很多的药用价值。

玉竹能养阴、润燥、止咳；玉竹则具有抗疲劳、抗氧化、延缓衰老等作用，两种东西经常会放在一块使用。在使用玉竹黄精的时候，我们肯定是需要全面的了解其功效和作用的，这样才能为我们所用。

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