女性在经期期间，身体会经历一列的变化，如体温升高、情绪波动、腰酸背痛等，为了缓解这些不适，适当的饮食调理尤为重要，喝一些具有滋补、调经、暖宫作用的汤品，不仅能够为身体补充所需的营养，还能帮助缓解经期不适，经期适合喝什么汤呢？本文将为您一一揭晓。

当归生姜羊肉汤

当归生姜羊肉汤是经期期间的经典汤品，具有温中补血、暖宫止痛的功效，当归具有补血调经的作用，生姜能够驱寒暖胃，羊肉则富含蛋白质和脂肪，能够补充身体所需的能量。

制作方法：

1、将羊肉切成小块，用清水浸泡去血水。

2、准备当归、生姜、枸杞等食材。

3、将羊肉放入锅中，加入足量的清水，大火煮沸后撇去浮沫。

4、加入当归、生姜、枸杞等食材，转小火慢炖1-2小时。

5、最后加入适量的盐调味即可。

红糖姜茶

红糖姜茶具有温经散寒、暖宫止痛的作用，适合经期饮用，红糖能够补充能量，生姜则有助于驱寒暖胃。

制作方法：

1、将生姜切片，放入锅中，加入适量的清水。

2、大火煮沸后转小火煮10分钟。

3、加入适量的红糖，搅拌均匀。

4、待汤水冷却后即可饮用。

红枣枸杞鸡蛋汤

红枣枸杞鸡蛋汤具有补血养颜、调经止痛的功效，适合经期女性饮用，红枣富含维生素和矿物质，能够补充身体所需的营养；枸杞则具有滋阴补血的作用。

制作方法：

1、将红枣洗净去核，枸杞用清水泡发。

2、将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。

3、锅中加入适量的清水，放入红枣、枸杞，大火煮沸。

4、水开后，将鸡蛋液慢慢倒入锅中，用筷子轻轻搅拌，使蛋液成絮状。

5、加入适量的红糖，搅拌均匀。

6、继续煮钟，即可关火。

黑豆红糖汤

黑豆红糖汤具有滋补、调经止痛的作用，适合经期女性饮用，黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，能够为身体补充所需的营养。

制作方法：

1、将黑豆用清水浸泡4-6小时，捞出。

2、锅中加入适量的清水，放入黑豆，大火煮沸。

3、水开后转小火煮1小时，煮至黑豆熟烂。

4、加入适量的红糖，搅拌均匀。

5、继续煮钟，即可关火。

党参黄芪鸡汤

党参黄芪鸡汤具有补气养血、调经止痛的功效，适合气血不足、经期不适的女性饮用，党参和黄芪都是中医常用的补气药材。

制作方法：

1、将党参、黄芪、鸡肉等食材准备好。

2、将鸡肉切成小块，用清水浸泡去血水。

3、锅中加入适量的清水，放入鸡肉、党参、黄芪等食材，大火煮沸。

4、水开后转小火慢炖1-2小时。

5、最后加入适量的盐调味即可。

经期期间，女性可以适量饮用上述汤品，以缓解经期不适，还要注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅，希望这些建议能够帮助您度过一个舒适、健康的经期。

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