随着人们对健康饮食的关注度日益提高，低脂食物逐渐成为了饮食清单上的热门选项，低脂食物不仅有助于控制体重，还能降低心血管疾病的风险，是追求健活的不二之选，哪些食物属于低脂食物呢？本文将为您一一盘点。

低脂肉类

1、鸡胸肉：鸡胸肉是低脂肉类中的佼佼者，其脂肪含量仅为1%左右，且富含优质蛋白质，非常适合减肥人士食用。

2、瘦牛肉：瘦牛肉的脂肪含量较低，每100克牛肉的脂肪含量约为2%，同时含有丰富的铁质和蛋白质。

3、瘦猪肉：瘦猪肉的脂肪含量较低，每100克猪肉的脂肪含量约为3%，含有丰富的蛋白质和维生素B1。

4、鸭胸肉：鸭胸肉的脂肪含量较低，每100克鸭胸肉的脂肪含量约为2%，蛋白质含量高，适合减肥人群食用。

低脂水产

1、鲈鱼：鲈鱼的脂肪含量较低，每100克鲈鱼的脂肪含量约为2%，富含蛋白质和多种微量元素。

2、鲫鱼：鲫鱼的脂肪含量较低，每100克鲫鱼的脂肪含量约为1%，富含蛋白质和钙质。

3、鲑鱼：鲑鱼的脂肪含量较高，但大部分为不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，每100克鲑鱼的脂肪含量约为15%，但其中饱和脂肪酸含量较低。

4、鲤鱼：鲤鱼的脂肪含量较低，每100克鲤鱼的脂肪含量约为3%，富含蛋白质和钙质。

低脂蔬菜

1、西兰花：西兰花的脂肪含量极低，每100克西兰花的脂肪含量仅为0.4%，富含膳食纤维、维生素C和矿物质。

2、芥兰：芥兰的脂肪含量较低，每100克芥兰的脂肪含量仅为0.2%，富含膳食纤维、维生素C和钙质。

3、菠菜：菠菜的脂肪含量较低，每100克菠菜的脂肪含量仅为0.4%，富含铁质、叶酸和维生素C。

4、芦笋：芦笋的脂肪含量较低，每100克芦笋的脂肪含量仅为0.1%，富含膳食纤维、维生素A和C。

低脂

1、柠檬：柠檬的脂肪含量极低，每100克柠檬的脂肪含量仅为0.2%，富含维生素C和柠檬酸。

2、葡萄柚：葡萄柚的脂肪含量较低，每100克葡萄柚的脂肪含量仅为0.2%，富含维生素C和纤维。

3、蓝莓：蓝莓的脂肪含量较低，每100克蓝莓的脂肪含量仅为0.3%，富含抗氧化剂和维生素C。

4、：的脂肪含量较低，每100克的脂肪含量约为0.3%，富含钾和膳食纤维。

低脂乳制品

1、低脂牛奶：低脂牛奶的脂肪含量较低，每100毫升低脂牛奶的脂肪含量约为1.5%，富含钙、蛋白质和维生素D。

2、低脂酸奶：低脂酸奶的脂肪含量较低，每100克低脂酸奶的脂肪含量约为1%，富含益生菌和钙质。

3、低脂奶酪：低脂奶酪的脂肪含量较低，每100克低脂奶酪的脂肪含量约为15%，富含钙、蛋白质和维生素A。

低脂食物种类繁多，选择低脂食物可以帮助我们保持健康的生活方式，在日常生活中，我们可以根据自己的口味和需求，合理搭配低脂食物，让健康饮食成为生活的一部分。

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