发烧是免疫统对病原体的一种防御反应，而在这个时候，合理饮食对于加速康复至关重要，不仅富含维生素、矿物质和膳食纤维，还能补充水分，帮助身体恢复，发烧时吃什么好呢？以下六大是营养专家推荐的热门选择。

梨

梨性凉，味甘，具有清热解毒、润肺止咳的功效，发烧时，梨中的水分和维生素可以帮助补充身体流失的水分和营养，缓解喉咙痛和咳嗽等症状，梨中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，有助于消化。

西瓜

西瓜性寒，味甘，具有清热解暑、利尿消肿的作用，发烧时，适量食用西瓜可以帮助降温，同时补充体内水分，西瓜中的维生素C和钾元素还能增强免疫力，促进身体恢复。

性凉，味甘，具有清热解毒、润肺生津的功效，富含维生素C、维生素A和膳食纤维，有助于提高免疫力，加速康复，中的果胶成分还能帮助消化，缓解腹泻等症状。

猕猴桃

猕猴桃性寒，味甘酸，具有清热解毒、生津止渴的功效，猕猴桃富含维生素C、维生素E和膳食纤维，有助于提高免疫力，增强抵抗力，发烧时，适量食用猕猴桃可以帮助补充营养，加速康复。

橙子

橙子性凉，味甘酸，具有清热解毒、润肺止咳的功效，橙子富含维生素C、维生素A和膳食纤维，有助于提高免疫力，增强抵抗力，发烧时，适量食用橙子可以帮助补充营养，缓解喉咙痛和咳嗽等症状。

葡萄

葡萄性平，味甘酸，具有滋阴润肺、生津止渴的功效，葡萄富含维生素C、维生素E和多种矿物质，有助于提高免疫力，增强抵抗力，发烧时，适量食用葡萄可以帮助补充营养，缓解口渴和喉咙痛等症状。

在发烧期间，选择适合的时，还需注意以下几点：

1、适量食用：虽好，但过量食用也可能导致腹泻等不适，建议每次食用100-200克为宜。

2、避免生冷：发烧时，身体抵抗力下降，生冷可能加重病情，建议选择熟透的，如熟透的梨、西瓜等。

3、注意个质：部分人群可能对某些过敏，如、猕猴桃等，在食用前，最好先了解自己的体质，避免过敏反应。

4、适当搭配：将与食物搭配食用，如与粥、面条等搭配，可以更好地补充营养，促进康复。

发烧时选择合适的对于加速康复具有重要意义，在保证营养均衡的同时，注意适量食用，结合个质，相信您会更快地恢复健康。

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