近年来，凉茶在我国越来越受欢迎，许多人认为喝凉茶可以清热解毒、消暑解渴，事实上，过量饮用凉茶可能会对身体造成影响，本文将揭秘凉茶对身体健康的潜在危害，希望大家能理性看待凉茶，避免因过量饮用而损害健康。

凉茶的定义及成分

凉茶，又称清凉茶，是一种具有清热解毒、消暑解渴功效的饮品，其主要成分包括金银花、菊花、荷叶、桑叶、薄荷等中草药，这些中草药具有清热解毒、消暑解渴的功效，但在过量饮用的情况下，可能会对身体造成伤害。

凉茶对身体健康的潜在危害

1、肠胃不适

凉茶中的中草药成分具有较强的性，过量饮用可能导致肠胃不适，如胃痛、腹泻等症状，尤其是脾胃虚弱者，更应注意避免过量饮用凉茶。

2、影响钙吸收

凉茶中的中草药成分会与食物中的钙质结合，形成不易吸收的沉淀物，从而影响对钙的吸收，长期饮用凉茶，可能导致钙质摄入不足，引发骨质疏松等疾病。

3、损害肝脏

凉茶中的中草药成分在体内代谢过程中，可能会对肝脏造成一定程度的损害，尤其是含有朱砂、雄黄等成分的凉茶，过量饮用可能引发肝脏疾病。

4、损害

凉茶中的中草药成分在代谢过程中，会产生一定的，长期饮用凉茶，可能导致负担加重，引发疾病。

5、影响内分泌

部分凉茶中含有激素成分，过量饮用可能导致内分泌失调，引发不调、增生等疾病。

6、增加心血管疾病风险

凉茶中的中草药成分可能会影响心血管统的正常功能，增加心血管疾病的风险。

如何正确饮用凉茶

1、适量饮用：根据个质和需求，适量饮用凉茶，避免过量。

2、选择正规品牌：购买凉茶时，选择正规品牌，确保产品质量。

3、注意搭配：饮用凉茶时，注意与食物搭配，如搭配富含钙质的食物，以减少对钙吸收的影响。

4、适量饮用：脾胃虚弱者、孕妇、儿童等人群，应避免饮用凉茶。

凉茶虽然具有一定的清热解毒、消暑解渴功效，但过量饮用可能会对身体造成影响，希望大家能理性看待凉茶，正确饮用，以免损害健康，在日常生活中，保持良好的生活习惯，注重饮食营养均衡，才是健康的最佳途径。

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