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内容导航：1、经常喝柠檬水有什么好处和坏处：“万能”的柠檬水真有这么神奇吗？冬季养生水，医生告诉你这么喝2、经常喝柠檬水有什么好处和坏处，长期喝柠檬水有什么好处和坏处

1、经常喝柠檬水有什么好处和坏处：“万能”的柠檬水真有这么神奇吗？冬季养生水，医生告诉你这么喝

天气转冷，养生正当时，除了多喝热水，我们还能喝点什么？最近，网上盛传长期喝柠檬水不但能减肥、美白，甚至还能抗癌……柠檬水真有这么神奇吗？冬季养生，我们还能喝点啥呢？

【能美白、减肥还抗癌？ 医生：不现实】

喝柠檬水，有啥好处？不少市民觉得，柠檬水可以美白、减肥、抗癌……它真有这么多神奇的功效吗？

南医大二附院主管营养师梁婷婷表示：“柠檬水含的热量比较低，但是真正想达到减肥的作用，还是要通过我们支出大于摄入，如果单纯靠喝柠檬水，想达到减肥的功效应该是不太现实的。”

此外梁婷婷还表示，人体黑色素的合成、胶原蛋白的形成，有一套非常严密的机制。光靠VC的含量摄入提高，想去干扰这两个系统形成，也是不太现实的。“

网上称，柠檬水中含有的柠檬苦素、类胡萝卜素、叶酸等物质可以抗氧化，从而起到抗癌的效果。医生表示，这种说法更不科学。柠檬中的提取物只是众多具有抗癌功效的成分之一，抗癌药物的产生要经过极为严格的筛选，以及严谨的临床试验。

不过柠檬水相比较于很多碳酸饮料、含糖饮料还是比较健康的。每天喝一点，其中的维生素、类黄酮等物质对身体还是有益的。

【“养生水”成标配 喝不对反而有害健康】

近年来，枸杞泡水、桂圆红枣泡水、菊花茶、西洋参茶等，成为"养生标配"。但医生提醒市民，冬季要注意"温热进补"，养生茶不能乱喝，喝错了、喝多了反而伤身。

2、经常喝柠檬水有什么好处和坏处，长期喝柠檬水有什么好处和坏处

美白养颜：喝柠檬水可以让皮肤变白，这一点让很多女人很是追捧都说一百遮千丑，柠檬中的维生素含量非常的高，如果坚持长时间喝的话，对皮肤有着很好的滋养作用，很好的预防女人脸上的斑点，让皮肤更细腻，白白的，我来为大家讲解一下关于长期喝柠檬水有什么好处和坏处?跟着小编一起来看一看吧!

长期喝柠檬水有什么好处和坏处

美白养颜：喝柠檬水可以让皮肤变白，这一点让很多女人很是追捧。都说一百遮千丑，柠檬中的维生素含量非常的高，如果坚持长时间喝的话，对皮肤有着很好的滋养作用，很好的预防女人脸上的斑点，让皮肤更细腻，白白的。

可以提高免疫力：经常喝一点柠檬泡水，它里面的维生素C，对身体有提高免疫力的作用，能够很好的预防感冒的发生，还可以抵抗一些细菌的感染。

平衡酸碱度：虽然说柠檬特别的酸，它是属于碱性的果实，所以说经常喝一点柠檬水，可以维持人体正常的酸碱度，对身体起到了一定的保健作用，可以增强人们的体质。

预防便秘：经常喝一点柠檬水，可以促进大肠蠕动，帮助你更好的排出宿便和身体里的一些杂物，能预防和改善便秘的发生，这样也就起到了一个排毒养颜的作用。

柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘。所以喝柠檬水要适量，尤其要注意柠檬片泡水的方法。

在生吃柠檬之前，不能抽烟，香烟当中的有害物质会把柠檬所含有的维C破坏，并且改造变成对身体造成伤害的物质。

柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损。

空腹的时候，不能喝，酸性，容易对胃脏造成伤害。

柠檬中会含有一些光敏物质，口服亦会给人体吸收，伴随阳光照射，然后使皮肤变黑，而且敏感。

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