天气逐渐转热，渐渐进入夏季之前的最后一个节气芒种。这个节气为农民朋友们带来许多收获的时刻，这也是一个值得我们仔细关注养生的节气。

芒种节气的活动种类繁多，而其中一项活动就是去采摘新鲜的水果。在这个节气，各地的果园内都会有各式各样的水果成熟，例如西瓜、哈密瓜、草莓、樱桃等水果，不仅美味可口，更是营养丰富。因此建议在这个节气多吃水果，补充身体所需的营养物质，对身体大有益处。

芒种还是一个适合晒太阳的节气。温暖的阳光是人类最重要的能源之一，晒太阳能够为身体提供充足的维生素D。而且晒太阳还可以加强人体免疫力、提高耐寒性。我们可以在这个节气多利用中午的阳光摄入适量的阳光，帮助身体健康。

当然，芒种节气还是一个需要注意防暑降温的节气。古人有云：“春捂秋冻夏避暑”，因此，在这个节气需要注意避免中暑。在气温较高的时候，切勿在室外暴晒或运动过度，应少出门或在室内进行健身运动。同时还要多注意水分补充，经常喝白开水或温茶，以保持身体水分平衡。

不要忘记，在这个节气还要注意饮食调理。尽可能选择清淡、易消化的食品，以应对气温渐热的情况。建议多吃蔬菜、水果、粗粮等，少吃油腻、辛辣、烟熏等对身体有害的食品。这样可以保证我们的身体在高温气候中的百年，为夏季的到来做好充分准备。

总的来说，芒种节气是一个多彩多姿的节气，不仅可以享受采摘新鲜水果的美好时光，也可以晒太阳、注意饮食调理、避免中暑等等。我们需要利用这个节气来适度锻炼、养生调养身体，为接下来的夏季做好准备。

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