适合在家锻炼的运动？

你好，适合在家里锻炼的运动有这几种。

1.如果家里有跑步机，可以在家里跑步。

2.在家里做瑜伽运动。

3.在家里做举哑铃运动。

4.在家里跳健身操。

居家运动项目有哪些？

俯卧撑是男士锻炼身体的首选，俯卧撑可以帮你锻炼胸肌、手臂、肩背肌群，提升上肢力量，帮你修饰上半身线条，减少赘肉。但锻炼时不宜过量。

呼 啦 圈

呼啦圈是一种很好的健身运动，锻炼腰部肌肉，适合久坐的上网课和工作的人群。

怎么运动才能瘦腿？ 除了跑步以外、可以在家里做的动作之类的！ 急需

怎么运动才能瘦腿？除了跑步以外、可以在家里做的动作之类的！急需骑自行车，也可以躺床上做骑自行车运动

155.5cm高，重65kg，若要减肥和长高，有什麼可以在家里做的运动，每天20分钟，并且可以在2

155.5cm高，重65kg，若要减肥和长高，有什麼可以在家里做的运动，每天20分钟，并且可以在2个星期内减5kg。求快速回答^^仰卧起坐，俯卧撑，两头起，高抬腿，直腿跳，纵跳等，每天不要吃多，多喝水，热水，尽量少吃米饭，不要多放盐，油之类的东西

38节回春操家里可以做吗?是不是有氧运动?

因为到外面锻炼不方便，所以想在家里做38节回春操，不知道在家里做可不可以？可以啊

17岁在家里做什么运动有助于增长身高，（除睡觉，吃饭，没有跑步机），可以和打篮球、跑步媲美的运动，

17岁在家里做什么运动有助于增长身高，（除睡觉，吃饭，没有跑步机），可以和打篮球、跑步媲美的运动，（要求对身高有帮助的）骑自行车，跳绳

在家里做什么运动可以长高？把脚拉长？

你做这些没有的，你自己炖些乌鸡汤和虫草花和鸭汤，还有炖白鸽。还有吃钙片。我哥现在一米8多了，给好评哦！

本人腿很粗，但因为是学生，只有周末有时间运动，所以想问一下平常有什么在家里就可以做的瘦腿运动呢

多做一做空中骑自行车的动作一天至少坚持3 到10分钟

我要减肥，推荐在家里做什么可以减，饮食的方面我知道了不需要 就需要跟我说怎么运动有效，几组一组几次

我要减肥单发厕菏丿孤搽酞敞喀，推荐在家里做什么可以减，饮食的方面我知道了不需要 就需要跟我说怎么运动有效，几组一组几次？谢谢！一粒瘦

在家里面可以做一些什么运动？让自己消耗能量。得到锻炼，更瘦一点。

拖地，爬楼梯

有什么可以在家里做的有氧运动？

有什么可以在家里做的有氧运动？keep，pumpitup04，郑多燕，跳绳都试过了。t25想尝试据说伤膝盖。请问其他朋友还有什么有趣的有沪花高拘薨饺胳邪供矛氧运动推荐的吗？学生党，诸多限制。可以做平板支撑，如果自己要想好好练就不要听别人瞎说，郑多沪花高拘薨饺胳邪供矛燕的话需要加强力度，但是不要过劲，有氧运动就是要损伤肌肉以后才会慢慢有效果的，但是也不能一次性的哦 要坚持 加油

怎样瘦腰啊，不要吃药，节食，针灸神马的，有什么可以在家里不需要道具就可以做的吗运动吗，最好自己试下

怎样瘦腰啊，不要吃药，节食，针灸神马的，有什么可以在家里不需要粻俯纲谎蕺荷告捅梗拉道具就可以做的吗运动吗，最好自己试下有效果的和我说我是男生我都知道有两项运动一呼啦圈二仰卧起坐我是不是很强