八段锦每一段详细讲解？

第一节：双手托天理三焦：

十指交叉，上托，（吸气）徐徐向上托起至胸前，翻掌向上，双腿直立，重心在掌根，（屏气，三秒钟）下落，双手自然向下，放松，与肩相齐时，双腿自然微曲。

第二节：左右开弓似射雕

左脚向左迈出一大步，身体下蹲成骑马步，与此同时，双腕相搭（左手在外），开弓，左手开弓，右手拉弓，与胸齐平，并步，右手伸出，右腿弓步，左腿绷步，收回左腿，自然站立。

第三节：调理脾胃需单举

左手缓缓上举，右手下按，指尖向外，恢复，右手缓缓上举，左手下按，指尖向外。

第四节：五劳七伤往后瞧

双手虚按与膝上，起身，双手向后打开，后瞧，左转头部，目视左手指尖稍作停顿，转正，再缓缓转向右侧，目视右手指尖稍停顿，转正。

第五节：摇头摆尾去心火

左脚向左迈出一大步，双手上举，下落按在膝盖上，右倾，身体向右倾斜，左旋，身体旋转180度，眼睛看右脚尖，摇头，动作连贯而下，摆尾，身体放正。作用：使心火下降，肾水上升，同时旋转脊柱，调理大椎穴和肾俞穴。

第六节：上手攀足固肾腰

双手上托过头顶，缓缓下落至腹前，指尖向上，上举过头顶，下落，双腿绷直，反穿，双手放于后腰肾腧穴抚熨，沿足太阳膀胱经至脚尖，稍作停顿，将身体缓缓直起，双手右势起于头顶之上，两臂伸直，掌心向前，再自身体两侧缓缓下落于体侧。

第七节：攒拳怒目增力气：

握拳（拇指向里），腿下蹲骑马式，目视前方，出拳，抓握（手指展开，拇指向下，向外划弧，抓握）回收。

第八节：背后七颠百病消

两足并拢，双手下垂，脚跟向上提起，稍作停顿，用力下颠。

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请问各位知不知道内江市哪里有教授太极拳、八段锦、五禽戏这些养生功夫的？

如题所问，请指点！内江的教太极拳多的很，公园里，拳馆里很多都是教太极拳 八段锦、五禽戏这些养生功夫的的，拳馆里的价格要贵一些，你早上到各个公园去转转，那里会有很多打太极拳的，八段锦的，很多都是免费教的，注意分辨选一个好的师傅，有真功夫的拳师，还有你也可以百度一下内江市的太极拳养生功夫名家很多的，祝你好运！

对青少年来说，八段锦、易筋经、太极拳等等乱七八糟的，哪个比较好？分别有什么作用？

RT,对青少年来说，八段锦、易筋经、太极拳等等乱七八糟的，哪个比较好？分别有什么作用？（不光我列的这几个，有其他更合适的也可以推荐）如果仅从身体锻炼的角度，现代的运动方式对青少年似乎更适合一点。比如球类运动，在青年期多打打篮球，踢踢足球，或者从事羽毛球等运动。田径运动，比如跑步、游泳。都可以很全面的提高身体素质，促进生长发育。 并不是说传统的健身方式不好，而是现代方式比较容易掌握，传统的方式现在真懂得的人少，如果学习不得法，反而不得效果。其实传统的武术和健身术有很多内涵，真正的习练进去，能从身心两方面收益。 比如太极拳不仅仅强健身体，还开阔人的思维，如果深入学习，能够吸取中国的传统文化的养分，可以说对陶冶性情，提高心智都有好处。

太极拳、八段锦、跑步、羽毛球，哪些运动对人的身体最好？

太极拳、八段锦、跑步、羽毛球，哪些运动对人的身体最好？也就是说是传统武术与运动相比，哪些对人的身体更好一些？太极拳是对身体最好的运动；也是修身养性好方法。八段锦也不错；主要是养生用。后面说的跑步、羽毛球相对来说大众化一样；但效果没有上面两种全面。

导引术、五禽戏、八段锦、易筋经、武当太极拳、陈氏太极拳。这些健身操，气功，拳法，

导引术、五禽戏、八段锦、易筋经、武当太极拳、陈氏太极拳。这些健身操，气功，拳法。1、哪个健身效果最明显，最有效？2、哪个最简单？哪个最难？问题补充： 我30多岁，现代人平时缺乏锻炼，说句不怕大家笑，现在出门500米都懒得走，必然是开车，观察一下周围的，也都这样，所以想先找个简单的练起来，然后慢慢的练个难度最大的。若是为了健身五禽戏不错，最难者当属太极，看似简简单单几套动作，却有千般变化，不建议初学习之，最好有师傅领导习之!说得不好请见谅！