关于【标准体重的算法是】，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、标准体重的算法是：男性152-188cm标准体重对照表，自查下你达标了不？

“以瘦为美”的思想理念不但对女性群体造成深刻影响，也在一定程度上警示男性群体，必须特别重视个人形象，禁止肥胖情况的出现。

01

如果过度肥胖，会给身体带来哪些危险？

冠心病：

肥胖患者易引起冠心病，已被长期临床医学研究所证实，肥胖同冠心病间有着非常密切的联系。

肥胖患者的冠心病发病率和病死率比非肥胖患者要高得多，肥胖患者患上冠心病后，治疗起来更困难，危险性也更大，只有减少脂类物质在血管壁累积才是预防冠心病的关键。

高血压：

肥胖人群一半会发展成高血压或血脂异常等问题，非酒精性脂肪肝也是肥胖的并发症，甚至会引起高尿酸血症、痛风以及心脏衰竭等问题。

脂肪肝：

根据研究发现，肥胖男性大约50%的人都会患上脂肪肝，由于肝脏内没有足够的空间储存脂肪，过量摄入甘油三酯便会在肝脏内停留，加重肝脏负担。

损害骨骼关节：

过度肥胖还容易让骨骼关节部位受损，肥胖容易增加体重，加大下肢负担，长此以往便会对骨骼以及关节造成损害，导致某些疾病的发生。

02

男性152-188cm标准体重对照表，看看你在其中吗

如何才知道自己的体重是不是在标准范围内呢？世界卫生组织体重计算标准方法（男性）：

（身高【 CM】-80）*0.7=男性的标准体重

1、标准体重±0.1属于正常的范围。

2、标准体重±0.2属于体重过轻或者是过重。

3、标准体重±0.2之上，属于肥胖或者是严重的体重不足。

大家也可以根据体重的指数来进行计算：

BMI=体重（kg）/个子(米)的平方米

举个例子，如果一名男性的个子在1米8，体重为70kg，BMI数值：70/(1.8*1.8)=21.6

BMI在18.5-24.9之间都属于正常的范畴，如果超过了25就属于偏胖，超过了30就属于肥胖的范畴了。

03

适合男性减肥的运动

1、深蹲

做深蹲时很多肌肉一定要动起来，这才能激发激发激素分泌，提升荷尔蒙和人们的欲望。深蹲动作能增强臀肌和大腿力量的持久力，既能减肥瘦身，又能避免身材过于肥胖。

2、骑自行车

我们也可以通过骑自行车的方式进行减肥，其实这个方式和跑步差不多，这种活动具有很强的可续性，一直骑下去不仅能欣赏美丽的风景，也能起到减肥的效果，多做有氧运动，让减肥瘦身效果更明显。

骑自行车的时间越长，体内脂肪的消耗率就会越高、越大。

3、游泳

游泳是一种既能减肥又能塑形的运动方式，我们可以每天游泳一小时，一周7天游4天，搭配其他运动，瘦身效果很明显。

因为游泳是一种最能让人快速瘦身的运动方式。

2、标准体重的算法是，最标准体重的简单算法

一前晚说了我为什么去跑步，，接下来我们就来聊聊关于标准体重的算法是?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

标准体重的算法是

一

前晚说了我为什么去跑步，

今晚说一下之前提到的关于标准体重的问题。

说到标准体重，

大家肯定知道BMI指数的了，

BMI是目前国际上常用的，

衡量人体胖瘦程度，

以及是否健康的一个标准。

BMI公式

体质指数（BMI）计算公式=体重（千克）除以身高（平方米）。

BMI中国标准

​

BMI的正常范围是18.5-23.9。

二

其实大家可以看得出来，

BMI是很基础很简单的计算方式，

没有考虑到每个人的个体情况，

例如：

有的人腿长一点，

有的人上半身长一点，

同样身高的人臂展也有长有短，

有的人头部大点，

... ....

还有BMI并没有考虑到女男情况，

以及细分的年龄情况等。

但是我相信，

既然都是国际公认的，

而且被使用那么多年了，

肯定有其指导意义的，

BMI给的正常范围是18.5-23.9，

以这个为基础正确的范围值，

那么可以简单推理，

这个范围值的中间值，

肯定是标准范围的标准值啦。

简单计算就可以得出，

18.5 23.9=42.4/2=21.2，

21.2这个数值可以认为是标准中的标准了。

三

以我个人的实际情况举例来说，

我的身高是171cm，

我的臂展是183cm，

按照21.2这个标准中的标准值计算，

我的最最标准的体重应该是：

1.71*1.71*21.2=62公斤=124斤

下图是我洗澡后裸称的体重

裸重

​

体重刚好是125斤左右

那么可以得出，

我现在就是最最标准的体重了。

当然这个只是简单的推算，

也许不太准确，

但至少有参考价值吧，

只要我维持住这个标准值，

那么就算以后出台何种标准体重计算方法，

我都肯定是在正常范围之内的啦，

是这个道理吧！

那么，

大家都来按照21.2这个数值，

计算一下各自的最标准体重吧。

四

为什么上面我举例自己的时候，

特意说到了臂展情况，

因为我打篮球那么多年来，

基本上没有遇到过身高175cm之内，

举起手来的站立摸高比我高的，

绝大多数人的身高和臂展都是一比一比例的，

像我这样臂展大于身高很多的，

属于少数了，

看篮球的人都知道，

黑人篮球运动员的臂展多数比身高长很多的，

最夸张的大于身高25-30cm的，

按照古人双手过膝就有帝皇像了，

看来古人看到黑人的话，

都以为是皇帝了，哈哈哈。

同样身高同样体重的两个人，

不一样的臂展，

会导致两个人的体型多少有些不同的，

同理可推，

上面说的各种不同情况的个人状况，

都会导致体型不一样，

但体重是绝对数值来的，

我们就化繁为简，

只需要确定标准数值，

以此来计算来参考各自的标准体重，

对于指导自己控制体重很有参考意义的，

就再也不需要看其他标准了，

相当于给了你一个锚定值，

只要上下浮动不超过10%，

你就拥有了最标准的体重了。

五

2022-02-20 广州花都 寒冷小雨

第三天雨中跑

​

今天完成11.88公里

​

跑步轨迹图

​

今天跑了11.88公里

由于天气太冷特意白天早跑了，

怕晚上没有决心出门啊，

史无前例的连续三次雨中漫步，

太南了。

5℃下雨的广州天气真的是:

冷冷清清，凄凄惨惨戚戚

哆哆嗦嗦，叽叽歪歪唧唧

后晚继续！

本文关键词：标准体重的算法是怎么算的，标准体重的计算方法百度百科，标准体重的计算方式公式，标准体重的计算方法及范围，标准体重的计算方法。这就是关于《标准体重的算法是，男性152-188cm标准体重对照表》的所有内容，希望对您能有所帮助！更多的知识请继续关注《犇涌向乾》百科知识网站：！