猪肝美味新搭配,家常猪肝炒菜,营养滋补一锅端
猪肝,作为一道家常菜,深受人们爱,猪肝富含丰富的维生素A、B族维生素、铁、锌等营养成分,具有补血养肝、明目、增强免疫力等功效,猪肝炒什么好吃呢?下面,就为大家介绍几种猪肝的烹饪方法,让你在家也能做出美味营养的猪肝佳肴。
猪肝炒洋葱
洋葱具有降脂、降糖、抗炎等作用,与猪肝搭配,口感鲜美,营养丰富。
原料:猪肝、洋葱、生姜、大蒜、生抽、料酒、盐、食用油。
做法:
1、将猪肝洗净,切成薄片,用料酒、生抽、盐腌制10分钟;
2、洋葱切丝,生姜、大蒜切片;
3、热锅凉油,放入生姜、大蒜爆香;
4、加入猪肝翻炒至变色;
5、放入洋葱丝,快速翻炒均匀;
6、加入适量盐调味,出锅即可。
猪肝炒青椒
青椒富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养成分,与猪肝搭配,口感清爽,营养丰富。
原料:猪肝、青椒、生姜、大蒜、生抽、料酒、盐、食用油。
做法:
1、将猪肝洗净,切成薄片,用料酒、生抽、盐腌制10分钟;
2、青椒去籽,切丝,生姜、大蒜切片;
3、热锅凉油,放入生姜、大蒜爆香;
4、加入猪肝翻炒至变色;
5、放入青椒丝,快速翻炒均匀;
6、加入适量盐调味,出锅即可。
猪肝炒豆腐
豆腐含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分,与猪肝搭配,口感滑嫩,营养丰富。
原料:猪肝、豆腐、生姜、大蒜、生抽、料酒、盐、食用油。
做法:
1、将猪肝洗净,切成薄片,用料酒、生抽、盐腌制10分钟;
2、豆腐切成小块,生姜、大蒜切片;
3、热锅凉油,放入生姜、大蒜爆香;
4、加入猪肝翻炒至变色;
5、放入豆腐块,快速翻炒均匀;
6、加入适量盐调味,出锅即可。
猪肝炒蘑菇
蘑菇具有丰富的膳食纤维、氨基酸、维生素等营养成分,与猪肝搭配,口感鲜美,营养丰富。
原料:猪肝、蘑菇、生姜、大蒜、生抽、料酒、盐、食用油。
做法:
1、将猪肝洗净,切成薄片,用料酒、生抽、盐腌制10分钟;
2、蘑菇洗净,切片,生姜、大蒜切片;
3、热锅凉油,放入生姜、大蒜爆香;
4、加入猪肝翻炒至变色;
5、放入蘑菇片,快速翻炒均匀;
6、加入适量盐调味,出锅即可。
猪肝炒什么好吃?以上四种搭配,都是家常美味,营养满分,在家动手做一道猪肝佳肴,既满足了味蕾,又补充了营养,何乐而不为呢?快来试试吧!
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