呼啦圈要转几天才会有效果，一天要转多少？

三小时，推荐一周至少三天，一次至少超过半小时，这样可以起到真正减肥的效果。对呼拉圈减肥而言，其实就是扭腰减肥。减肥时，我们建议大家还是要控制好自己的嘴巴，把腿迈大，适当增加锻炼，任何锻炼都能减肥。所需时间为每次运动最少半小时以上。而我们所说的有氧运动，才能起到减肥作用。因此建议每个人一次最少半小时以上，一周最少三天，这样才能起到真正减肥的效果。

而且这个短暂的，偶尔的半个小时，对减肥也没有什么意义。因此，建议大家必须坚持锻炼才有意义。专家提示：呼拉圈是一种有氧运动，建议一周至少三天，一次最少半小时以上，这样才能起到真正减肥的效果。

摇呼啦圈多久相当于走路一小时？

30分钟

呼啦圈半小时相当于跑步一小时左右，走路多少步这个无法估量。因为人的体重，走路速度，呼啦圈速度都不一样，所以会有一定程度的误差。一般来说，转呼啦圈每小时每公斤能消耗5卡路里左右。对于一个体重50公斤的成年人来说，转呼啦圈半小时可以消耗大约125卡路里。另外转呼啦圈时受力部位主要在腹部，腹部的肌肉可以得到更好的锻炼，所以可以起到很好的瘦腹效果。同时能有效提高腰、髋、膝关节的柔韧性和柔韧性。

16岁时跳绳转呼啦圈能减肥吗

可以的～呼啦圈特别瘦腰

每天晚上跑步1.5公里再转15分钟呼啦圈能减肥吗?

只要坚持再配合饮食节制，肯定会很有效的。

转呼啦圈能减肥吗？

可以，不过要坚持。

呼啦圈能减肚子吗，转多久才能达到减肥目的，

坚持下去，就可以的

怎么才能健康的减肥，不吃药的，肚子要怎么瘦，转呼啦圈有用吗？

少吃多餐，增加运动量

一天转一千个呼啦圈，能减肥吗？

能啊，不过应该很累，能坚持吗？而且呼啦圈转多了，不好，不去慢跑。

转呼啦圈能减肥吗？

如题？http://www.beeecshop.cn/article/7677.html当然有减肥效果。呼啦圈的运动量还是比较大的，消耗的热量也比一般走走路多的多，只要控制一下食量，应该能见到成效。

模拟转呼啦圈的动作能减肥吗？

据说转呼啦圈会伤到子宫？那模拟这个动作运动应该没事吧？减肥效果一样吗？还是必须要用呼啦圈才行？也能减肥，但是要差一点，没有呼啦圈力道怎么都要差些的。

转呼啦圈能减肥吗，是有氧运动

呼啦圈不能减肥。算是有氧运动，但不是所有有氧运动都能减肥的，是需要条件的，必须让心率达到发储篡肥诂堵磋瑟单鸡最大心率的65%-75%才可以瘦。

转软呼啦圈能减肥吗

可以，坚持就是胜利。