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1、缓解咳嗽喝什么：竟然有天然的“咳嗽药”？每天喝一点，润润肺部，停止咳嗽

咳嗽是把“双刃剑”，咳嗽是一种保护性措施，通过咳嗽排出进入呼吸道中的异物和分泌物，清除呼吸道刺激因子，能预防呼吸道感染。

然而，咳嗽也会促使呼吸道中感染扩散，升高胸内压，增加心脏承受的负荷。尤其是持续性咳嗽可造成呕吐，降低睡眠质量，消耗体力和精力。

你知道吗，生活中有天然的咳嗽药，适当食用能滋润肺部，减轻咳嗽。

哪些食物是天然的“止咳药”？

1、菊花

菊花性寒，能起到消炎和降火功效；菊花也具有清热解毒作用，消除水肿和美容养颜。尤其是慢性咽炎患者适当喝菊花茶，能滋润咽喉，起到祛痰止咳功效。

2、莲藕

冬季寒冷又干燥，万物凋零，人们变得异常烦躁和焦虑、情绪抑郁等，适当吃莲藕能起到清心润燥效果。莲藕中含有丰富的铁和钙等，能起到开胃和润肺清热效果，同时具有养气血、止渴作用，也能增强抵抗力和免疫力。

3、枸杞

枸杞营养价值较高，性质偏温，不仅美容养颜，而且能改善咽喉炎。枸杞有很多食用方法，比如制作成粥、泡枸杞或直接咀嚼等，能缓解喉咙干燥瘙痒，减轻咽炎。

如何摆脱咳嗽带来的困扰？

1、多喝水

喝水是减轻咳嗽行之有效的方法，尤其是温水，能稀释和清除呼吸道中过敏物，减轻呼吸道过敏反应。除了多喝温水外，也应吃具有润肺滋养功效的食物，例如葡萄、银耳和莲子、雪梨和蜂蜜以及百合等。

2、冰糖雪梨

干咳者可以自制冰糖雪梨，具体的方法是：把梨顶端切除1/3，中间挖空，加入几块冰糖，盖上顶端后加水炖煮即可。除了加冰糖外，也可以加杏仁粉、百合或金银花。

3、科学用药

严格按照医嘱用药来减轻咳嗽。咳嗽无痰的情况下短时间内用镇咳药，常用的有右美沙芬和福尔可定等，频繁干咳需用右美沙芬。

咳嗽有痰者需用具有止咳化痰功效的药物，比如氨溴索和氯化铵。值得提醒的是，痰液较多者谨慎用镇咳药，不然会抑制咳嗽反射，影响痰液排出，导致气道阻塞。

如何有效咳嗽？

第一步：深呼吸时让腹肌扩张，吸得越深越好，这样能产生有效咳嗽肺容量。

第二步：声门闭合，让腹肌、膈肌和胸壁收缩，这样能提高胸内压和腹内压。

第三步：呼气的时候让声门打开，这样能产生高呼气气流以及咳嗽，咳出分泌物。

温馨提示

咳嗽者应调整好室内温度和湿度，室内勤开窗通风，合理使用空调和暖气，房间内放置加湿器或清水，相对湿度约40%~50%左右，不能让室内太干燥。

咳嗽期间不能吃辛辣刺激、高糖分和易产气的食物，比如辣椒、蛋糕和豆类等；

避免接触刺激物，比如烟雾、香料和花粉以及化学物等。不能做剧烈运动，可选择平缓的运动，比如打太极拳和散步等；外出时需戴上口罩，做好保暖。

2、缓解咳嗽喝什么，出现轻微咳嗽试试这些饮品

室内外温差大，难免受凉，很多时候可能会出现轻微的咳嗽症状营养师刘艳君提示，如果咳嗽症状轻微，不妨试试以下几款饮品，有缓解咳嗽的功效，我来为大家讲解一下关于缓解咳嗽喝什么?跟着小编一起来看一看吧!

缓解咳嗽喝什么

室内外温差大，难免受凉，很多时候可能会出现轻微的咳嗽症状。营养师刘艳君提示，如果咳嗽症状轻微，不妨试试以下几款饮品，有缓解咳嗽的功效。

蒸橙汁：将橙子洗净，从上方切出个盖子便于蒸煮。然后上锅蒸20分钟左右，把蒸出来的橙汁和橙子肉吃掉。这款饮品对肺燥引发的咳嗽有一定的效果，能够达到化痰润肺的效果。

萝卜蜂蜜饮：白萝卜切片，加水煮沸30分钟，去渣，加蜂蜜再煮沸即可，每日饮用1-2次。白萝卜具有除疾润肺、解毒生津的功效。蜂蜜润燥止咳，可起到祛风止咳的作用。

枇杷银耳汤：银耳泡发撕小块，枇杷果去皮将果肉切小粒。锅内煮开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟，放入枇杷果再煨15分钟即可。银耳、枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。（记者李岩）

来源： 今晚报

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