立秋是中国二十四节气中的第十三个节气，是秋季开始的标志。而在这个时节，人们往往会选择吃西瓜来纪念这个节气。这其中有着清除燥热的寓意，下面就为大家详细介绍。

炎炎夏日，天气炎热，很多人的身体都非常燥热不适，而立秋这个节气一过，便迎来了凉爽的秋风。在这个时候吃西瓜，就能够更好的清除燥热，让人体内的热气得以排出。

西瓜，既可食用果肉，又可制成糖果、糕点。是一种水果，其味甜、性寒凉，生津止渴，清热解暑，具有滋阴润肺、益气生津、利尿通便、降压、减肥等多种功效。因此，吃西瓜可以让身体得到很好的保养。

立秋吃西瓜，还有一个好处就是可以改善人们的睡眠质量。因为西瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C等，这些物质可以帮助人体产生大量的褪黑激素，从而可以让人更快的入睡，睡眠更加深度，在消除疲劳方面起到了很好的效果。

此外，立秋吃西瓜还有助于保护视力。因为西瓜中富含的维生素A和C可以有效的保护眼睛健康，有助于明目、防治电脑辐射等，能够让人们的眼睛更加明亮、健康。

总之，立秋吃西瓜不仅可以清除燥热，还能够改善睡眠、保护视力等，对人们的身体健康有着很好的促进作用。不过需要注意的是，吃西瓜也有一些禁忌，如感冒发热、腹泻等情况不宜大量食用西瓜，以免加重病情。只有在身体健康的情况下适量食用，才可更好的享受到这个清凉的垂直日节气所带来的好处。

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