黑米功效和作用？

黑米的营养很丰富的，维生素C的含量是很高的，它的功效和作用包括很多的，具有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、明目活血，改善缺铁性贫血，还有降低血压的作用，同时对于年轻人白发、孕妇产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用，

街上卖的那滋补八宝粥，燕麦牛奶粥，菠萝玉米粥，营养小米粥，葡萄莲子粥还有黑米粥都是这么做的？？？？

想学做那种粥卖，是卖的那种粥的做法，不是家里自己做的方法八宝粥：八宝粥的制作材料：主料：糯米150克,桃脯15克,蜜枣25克,糖莲子25克,杏脯25克,冬瓜条25克,核桃仁25克,山楂糕25克,白糖,桂花酱各适量。八宝粥的特色：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用。 教您八宝粥怎么做，如何做八宝粥才好吃1、将冬瓜条切丁。2、将山楂糕切丁。3、将糯米淘洗干净。4、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。牛奶燕麦粥原料：　　燕麦1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。做法：　1、香蕉去皮切成片备用。2、牛奶加入燕麦，大火煮开。3、转文火煮到燕麦软糯。4、加入香蕉片。5、俺个人口味撒些肉桂粉（可以不加）菠萝玉米粥原料：菠萝,半个,玉米,适量, 糯米,适量,粳米,适量,冰糖,适量,做法：1、将菠萝削皮挖掉黑疤2、再把菠萝切成小块3、切好的小块用淡盐水泡上半小时4、将几样米淘洗干净也泡上1小时5、泡好后将米倒进电压力锅6、再将泡菠萝的淡盐水倒掉，冲洗一下，也倒进锅里7、加上适量的水，放入冰糖，用电压力锅煮上一个小时小米粥原料：小米半碗。、水 各适量做法：用清水浸泡小米15分钟。用清水浸泡15分钟。大火烧开，小火煮十五分钟，关火即可。其他两种 做法也类似的

红米大米黑米绿豆黄豆黑豆花生米链子山药一块煮有营养吗

很有营养的，自己煮着吃非常健康营养！望采纳！

黑米，白米，红米。哪个营养价值最高

黑米最好。

黑米黑豆黑芝麻煮出来的汤营养还是豆营养

如姬搐灌诽弑赌鬼涩邯绩果为了不浪费可以，不过功效没有刚熬出来的强，营养多多少少会流失，建议不要吃隔夜的东西，毕竟是吃的，希望能帮到你

老干妈和黑米一起吃会破坏黑米的营养成分吗？

不会

营养黑米粥怎么做好吃

黑米不容易煮烂，因为它外部有一层坚硬的种皮。没有煮烂的黑米不容易被胃酸和消化酶分解，会引起急性胃肠炎及消化不良。食用黑米时，要用清水将米稍加掏洗，讥发罐菏忒孤闺酞酣喀加入5-7倍的温热水浸泡1-3个小时，再配以用量为13的白米，文火煮2小时或用高压锅煮30分钟以上。 如果黑米中再加入适量的冰糖、红枣、白果、银耳、核桃仁、花生米等，营养价值更高，是四季进补的佳品。

黑豆黑米营养粥的家常做法大全怎么做好吃视频

步骤黑豆米粥的做法步骤11.黑豆用清水浸泡12小时，泡至黑豆膨大。黑豆米粥的做法步骤22.糯米用清水浸泡3小时，打制时米粥放入糯米可使米粥爽滑粘稠。黑豆米粥的做法步骤33.把浸泡好的黑豆与糯米倒入煮锅里开大火煮熟。黑豆米粥的做法步骤44.往料理机料理杯里倒入500ml开水。黑豆米粥的做法步骤55.倒入煮好的黑豆与糯米。黑豆米粥的做法步骤66.倒入红糖。黑豆米粥辅功滇嘉鄄黄殿萎东联的做法步骤77.在料理机控制面板上选择“五谷”档，开动料理机。黑豆米粥的做法步骤88.打制约30秒钟。中间可根据需要的细滑程度调制料理机转速打制出需要的米粥。黑豆米粥的做法步骤99.打好的黑豆米粥粘稠爽滑。

黑米营养饭团怎么做

材料主料：黑糯米适量、粘米适量、玉米适量、红萝卜适籂籂焚饺莳祭锋熄福陇量、青豆适量、青椒适量、瘦肉适量；辅料：油适量、盐适量、生粉适量黑米饭团1黑糯米和白糯米（2；1）煮饭。2瘦肉切丁用生粉盐腌一下，青椒红萝卜切丁与玉米全部炒熟。3糯米饭盛一点放在碟子上头。4用保鲜膜隔着米饭慢慢捏成动物形状。5再加点米饭捏出脚和尾巴。6白米饭一粒加半粒黑米饭做出眼睛。7把煮好肉丁。按饭量盛一点上碟。

煮黑米粥要不要放什么才能有营养

食材明细 黑米150克 筏沪摧疚诋狡搓挟掸锚 赤砂糖15克 黑米粥的做法详细步骤1. 黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。2. 锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。3. 待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

花生。红枣。枸杞。绿豆。红米。花豆。黑米。糯米。红豆。这些全部一起做粥营养怎么样？

豆补肾 枣和花生补血 我想你说的好像以补血多点 要补肾多吃腰果 和红豆 黑豆