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空腹运动好吗(晚上锻炼等于慢性死亡是真的吗)

来自网友在路上 11018101提问 提问时间:2023-08-06 22:18:22阅读次数: 101

最佳答案 问答题库1018位专家为你答疑解惑

空腹锻炼的好处和坏处?

1.空腹锻炼时,脂肪参与供能的比例就会高许多,对于减脂比较好。

2.如果你是做无氧运动的话,那可能会不太好。

因为无氧运动时,主要是糖原分解供能,而人体糖原不足的话,就会增加糖异生反应。

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空腹做运动对身体好吗至于空腹早锻炼是否可行,这要取决于个人早晨作息、运动项目、运动时间和运动强度等因素,不能一概而论。  饭前运动可以提高体内代谢率,还能降低糖元的储量,使碳水化合物不易转化为脂肪,有利于减肥。但通过早晨空腹锻炼实施减肥并不可取。经临床证实,空腹时锻炼,体内血糖降低,会引起头痛、四肢乏力,并出现昏厥现象。  就算你想空腹早锻炼,前提也是必须身体健康状况正常,没有心血管、糖尿病等疾病,隔天晚餐正常进食,起床后适量饮水,运动持续时间不宜过长,运动强度也不宜过大。

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