减肥吃哪种水果最好？

减肥可以选择一些低糖的水果，如苹果、李子、柠檬、樱桃、桔子、葡萄柚、樱桃等，这些水果的含糖量和热量都很低，糖指数也相对较低，适合减肥时食用。最好的方法是饭前吃水果，这样可以减少吃饭时的食物量，延缓能量吸收，增加饱腹感，促进肠道蠕动。

早上起来没时间吃早餐 吃什么水果好？最好还可以减肥的那种

一、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。二、猕猴桃：猕猴桃含有较多的膳食纤维肠常斑端职得办全暴户和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。

减肥期间，水果怎么吃才最好

当饭吃

减肥的时候吃什么水果最好（十六岁）

什么都别多

减肥，吃什么水果最好?一天怎么时候吃最好?明天吃几次?每一次量是多少？

这样很好，不用减肥

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