减肥的水果有哪些？

水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天就给大家推荐6种减肥效果很好的水果。

　苹果

　　苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。小编认为，减肥得以健康安全为先。

　西瓜

　　你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

　　

奇异果

　　奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　柠檬

　　柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦。柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。

　山楂

　　山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进 胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。

　李子

　　李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助 。

完全用水果代替晚餐能不能减肥？

减肥的最佳方式是科学饮食，通过减少膳食摄入的热量和增加运动消耗的热量来形成热量缺口，促进体内存积的脂肪燃烧供能。虽然身体的新陈代谢速率在一天的不同时段会不一样，但是耗能是一个持续的过程，所以，一天三次要按时的给身体补充能量，不吃晚饭本身是不利于减肥的。其次，用水果代替晚餐，其实也是不行的，因为越是减肥期间，越要保证蛋白质的摄入量和营养的全面性，水果大多蛋白质含量比较低，另外，水果一般含糖量比较高，也许多水果的热量甚至比一份主食还要高，如榴莲、牛油果等，所以，不要认为不吃晚饭只吃水果就能减少热量的摄入。对于减肥而言，首先要做到的就是好好吃饭，一日三餐规律进食，适当调整食物的种类与搭配，选择多样化、低热量、高蛋白、低脂肪、低碳水的饮食。那要看你用什么水果有些水果的糖分是很高的，或者，要看你吃多少水果，如果你晚上只吃一个苹果，那是，可以起到减肥作用的但是如果你晚上吃很多西瓜呀，或者含糖中比较多的，橘子呀，那个李雅之类的，那是不能减肥的，用水果代替晚餐，也要看，你所吃的量还看你吃什么水果。

减肥水果的酵素有吗?

网上看害乏愤何莅蛊缝坍俯开到有人吃水果酵素，说是能减肥的，而且 还不差，感觉还很好，没用过，想知道这减肥水果酵素减肥 好不好？比如蔬菜和粥，鸡蛋和油条和豆浆，奶和面包

怎样可以快速减肥，吃什么水果比较好，苹果可以吗？

还是雪梨的话？听说番石榴效果好。。

吃什么蔬菜水果减肥效果最快。

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香蕉

谁有减肥方法成功的，太坑了，基本不吃零食了吃水果，没瘦倒是感觉越来越壮～～

壮的话就不用减肥了，太瘦不好，我想胖点都胖不起来的

早上喝牛奶吃两个鸡蛋，晚上水果，去学骑着自行车20分钟，可以减肥吗？或者能不能长高这样吃有什么好处

早上喝牛奶吃两个鸡蛋，晚上水果，去学骑着自行车20分钟，可以减肥吗？或者能不能长高这样吃有什么好处。可以减肥哒～

减肥时可以吃水果吗？很多水果都是甜的，怕吃了也长胖

最近在减肥呢，零食不吃了连饭都吃的很少，要是饿了就喝水，才开始喝水也不管用，还是很饿，想吃水果，但很多水果也甜，怕吃了会长胖，你们减肥时可有吃水果啊，都吃什么水果可以吃的，少吃

吃什么水果减肥瘦腿快点哈

请问各位应该是草莓 西瓜也可以