懒人怎么瘦肚子最快？

懒人想要瘦肚子的话，只要每天都做仰卧起坐就好了，尤其是临睡觉的时候，做30个仰卧起坐，坚持一个月，肚子就会小很多很多。

我腿上肌肉太多了，怎么减去腿上的肌肉。并且我肚子肉也多，我应该怎样在健身房减肥。我是男的，16岁，

我还想长高，不能练太过多跑步，少喝饮料可乐啊那些还有别吃高热量的食物

怎么减掉肚子上的赘肉 想练下腹肌。

只有减掉赘肉才能让腹肌看的明显 怎么减掉？仰卧起坐是挺好的选择，看你有没有毅力坚持了

我是男生，今年15岁，肚子上有点肉，想减掉，我喜欢打篮球，但是为了长个子，我又吃各种肉，到底要怎么

我是男生，今年15岁，肚子上发础篡飞诂读磋嫂单讥有点肉，想减掉，我喜欢打篮球，但是为了长个子，我又吃各种肉，到底要怎么办？这个的话我推荐你每天早上吃一个鸡蛋吧，加蛋白，这样经常锻炼的话肥肉都变肌肉了，最好是蛋粉

我是男的肚子上的肉怎么减

我是男的肚子上的肉怎么减运动

我15在练肌肉但是肚子上还有一层油怎么有效的减掉我抽时间会跑跑步但是快中考了没什么时间了求推荐锻炼

我15在练肌肉但是肚子上还有一层油怎么有效的减掉我抽时间会跑跑步但是快中考了没什担稜曹谷丨咐查栓肠兢么时间了求推荐锻炼方法做俯卧撑，离地跳远

有什么好的减肥方法呢？试了好多就是坚持不下来，一到夏天穿衣服少了，肚子上的肉肉就特明显了，怎么办？

有什么好的减肥方法呢？试了好多就是坚持不下来，一到夏天穿衣服少了，肚子上的肉肉就特明显了，怎么办？烦躁如果考虑自身的健康，建议考虑运动减肥。不知道你是否年轻，如果年轻，身体状况可以，建议试试HIIT，就是怕你吃不消，但是耗时较少，减下来后每天十几分钟就可以维持。 如果你觉得太枯燥，并且是女孩子，那建议你找一下有没有肚皮舞或者尊巴舞的地方，跳舞是没问题的。

怎么减肚子上和腿上的肉啊？有什么好办法

怎么减肚子上和腿上的肉啊？有什么好办法运动会出肌肉 减肥还是合理饮食和节食 小腿 最好不要穿高跟鞋 肚子 只能节食多吃减脂食物 望采纳

减肥啊 怎么弄啊 才能减去肚子上的肥肉啊

减肥啊 怎么弄啊 才能减去肚子上的肥肉啊仰卧起坐很有用，要坚持。还有就是自己的生活习惯了，

怎么快速减掉肚子上的肉？

怎么快速减掉肚子上的肉？首先，从生活习惯着手，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多餐少食，定时定量。吃完饭之后按摩一下肚子，可以帮助消化，网上有各种按摩瘦腹的方法，可以试一下。或者散下步，不要立刻坐下，否则会造成脂肪堆积晚餐不要吃太饱，饭后散步或者做些运动，不过不要剧烈运动。尽量不要吃夜宵，俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。因为晚上，身体能量消耗小，肠胃姬海灌剿弑济鬼汐邯搂也需要得到充分的休息。但是这点不适用与正在发育的小孩子，小孩子晚餐应该吃饱，才能满足身体无时无刻的发育。每天晚上坚持做10-20分钟仰卧起坐，也有很好的燃烧腹部脂肪功效。不过要注意动作，收臀，否则屁股会变大。女生瘦腹，可以试一下报瑜伽班，或者在家自己练练瑜伽，是非常好的养生瘦腹方法有偏方说，生姜配着红茶冲来喝也能消耗身体大量脂肪。红茶一包，姜适量，可以加点蜂蜜调味。

二十岁女生，身上一直有赘肉，好多年了，一直上学不怎么运动，应该如何减掉赘肉尤其是肚子

二十岁女生，身上一直有赘肉，好多年了，一直上学不怎么运动，应该如何减掉赘肉尤其是肚子保鲜膜运动最快