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1、可以提高幸福感的八件小事：让自己变幸福的8件小事（建议收藏）

周国平说：“幸福是一种能力。”

最幸福的人，并非是拥有最好的一切。

而是他们能把生命中遇到的一切变成最好的。

坚持做这8件小事，你也可以变得越来越幸福。

1

保持微笑

马克吐温说：“人类确有一件有效武器，那就是笑。”

保持微笑，就是生活最好的解药。

所以，无论当下的境遇有多难，都要舒展着眉头过日子。

遇到难事，想开点，世上没有解不开的结，也没有过不去的坎。

遇到伤心事，看淡点，人这辈子，除了生死，其余的都是擦伤。

一天不过24小时，一生不过3万多天，与其守着烦恼度日，不如微笑向前。

百事从心起，一笑解千愁，保持微笑，才能心境豁达地去战胜困难、争取幸福。

2

心态乐观

豁达如辛弃疾都说：“叹人生，不如意事，十常八九。”

每个人的一生，都并非是一马平川、一帆风顺。

但很多人总是持悲观的态度，去苛责命运不公，抱怨自己不幸。

于是日复一日，年复一年，将自己的日子过得每况愈下。

真正的智者，会以乐观的心态，去面对人世间一切的纷扰繁杂。

在认清了生活真相后，还依然热爱生活，对自己有信心，对未来有希望。

拥抱自己，拥抱幸福，这样的人，才会活得风生水起，光芒四射。

3

享受独处

庄子说：“独与天地精神往来。”

生命的本质在于幸福，幸福的本质在于清净。

与其沉迷于无效社交，不如以书为友，对影当朋，与自己相处。

独处，是精神的减负，是心灵的放松，更是灵魂的升华。

虽不热闹，但它充满智慧，是认识自己、完善自己最好的途径。

在独处的时光里，不必迎合他人，不被琐事打扰，简简单单做自己。

倾听内心的声音，做自己喜欢做的事，将枯燥、乏味、平凡的日子，过成一段充实、美妙、精彩纷呈的旅途。

4

经常运动

村上春树说：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉着什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

运动，是保持健康最好的秘籍，也是治愈心灵最好的良药。

越是忙碌，越是疲累，越要运动，比如酣畅淋漓地去跑个步、打个球。

你会发现，不仅疲惫感一扫而空，整个人也变得更美、更自信，状态更好。

一次运动，就像是一次排毒和救赎，所有的杂念和阴霾都会变成汗水随风消散。

经常运动的人，身体健康，情绪稳定，心情愉快，是对生活最好的放松。

5

多交益友

巴金说：“友情在我过去的生活里就像一盏明灯，照彻了我的灵魂。”

益友，就是这样的存在，让你少走弯路，更快通往幸福。

伤心时给你安慰，落寞时给你陪伴，低谷时给你援手。

他们来到你的生命中，让你更明白生活的真谛，领悟生活的意义。

更重要的是，让你的生活不再灰暗，由阴转晴，万物皆明朗。

和这样的朋友相交，难关也是风景，处处都是舒心，人间亦是温暖可亲。

6

学会感恩

常言道：“滴水之恩，当涌泉相报。”

学会感恩，是立身之本；知恩图报，是幸福之始。

感恩生我的人人，养我的人，帮我的人，陪我的人，爱我的人。

真情铭记于心，恩情此生不忘，多念别人的好，常修自己的福。

毕竟，爱出者爱返，福往者福来，心怀感恩，付出越多，回报越多。

多一份珍惜，多一份感恩，便多收获一份幸福。

7

坚持学习

一个人活得不幸福，或许并非是生活太难，而是智慧不够。

因为，有时候，困住我们的往往不是事情本身的大小，而是认知格局的大小。

生活中，有人把狂风暴雨当成小菜一碟，也有人遇到芝麻小事也觉得难以承受。

唯有坚持读书学习，不断深化自己的认知，提升自己的格局。

如此，方能在遇事时不惊慌失措，拥有从容生活的勇气和感知幸福的能力。

8

多陪家人

忙碌时，是家人的慰藉，为你驱散一身风霜；

失意时，是家人的怀抱，给你最温暖的依靠；

漂泊时，是家人的托底，让你有前行的勇气。

家人们的存在，就是苦涩生活中最有用的一味甜药。

林语堂曾说，幸福无非四件事：

“一是睡在自家的床上，二是吃父母做的饭菜，三是跟爱人聊聊家常，四是陪孩子做做游戏。”

世上最难能可贵的东西，往往也最简单。

一年四季，一日三餐，多陪家人，岁月绵长，便是最大的幸福。

2、可以提高幸福感的八件小事，提升幸福感的24件小事

什么是幸福感？

幸福感来源于生活的细枝末节。

追求幸福感的人，会在人生的每个阶段都找得到幸福的资源，他们热爱昨天、今天、明天，享受过去、当下、未来，会把每一天都过好。

他们会给生活制造偶尔的浪漫惊喜，会好好地爱护自己，会勇敢发起新生活的挑战，也会累了就停下来看看远处的风景。

提升幸福感的24件小事：

01.休闲时享受人间烟火气

去菜市场、小吃街、公园、广场等地最能体现人生百态的地方，细细体会人间烟火气。

02.休闲时享受静静独处时

找一家没有什么人的咖啡屋，或是人少的户外长椅享受静谧时刻。

03.清醒时多想一想梦想

生活的忙碌，有时会让我们忘记曾经原来是有梦想的，梦想应该是现在的生活动力来源之一。

04.练习“空杯心态”

把自己想象成“一个空的杯子”，摆正自己的姿态，在学习新事物的时候不骄傲自满，一切从零开始。

05.学会情绪控制

即使情绪再糟糕，也不能用言语伤害身边亲近的人，可以先说“请让我一个人呆一会。”

06.找到释放压力的方式

吃美食，看电影，室内外运动，冥想，发呆，听音乐等，找到最适合自己的一种方式放松。

07.定期身体健康体检

不要让身体健康，成为美好生活前行的负担，定期去医院检查，身体无病，才是幸福生活的开始。

08.保证充足的睡眠

早睡早起，才能让身体保持活力，适当午休半个小时，可以让身体得到缓解。

09.每天对镜子微笑

每天对着镜子笑一笑，自信心提升，相信爱笑的女孩一整天运气都不会差。

10.每天坚持运动打卡

运动不仅可以宣泄情绪，还可以拥有良好的身体素质，长期坚持，一定会得到一个崭新的自己。

11.常回家看看丨打电话

有亲人在的地方就是家，家是最温暖的港湾，珍惜和亲人在一起的时间，打电话即使是闲聊也很有意义。

12.与朋友保持联系

朋友是我们生活的开心果、人生导师、冒险家、心理学家、逻辑学家，只有彼此珍惜的朋友才会长久。

13.减少低质量快感的摄入

✅例如：因物质上瘾产生的多巴胺：甜食、咖啡、烟酒等。

✅例如：因行为上瘾产生的多巴胺：追剧、玩游戏，刷短视频等。

14.增加高质量快感的摄入

读完一整本书，写一篇完整的干货文章，享受成就带来的高质量快感的摄入，在过程中学会自律，培养好习惯。

15.每周整理一次房间

生活环境干净了，身体和心理才会舒服，至少每周整理一次房间，创造一个干净的舒适空间。

16.每月做一次断舍离

✅对于物品来说，把不必需、不合适、过时的东西舍弃。

✅对于人来说，远离不懂尊重、只会利用、心机满满的人。

17.每年至少旅行一次

远离城市的喧嚣和人世间的烟火气，享受大自然带来的气息，提高自己的眼界。

18.找到自己的爱好

工作学业在忙，也要回归到生活里，去找到自己喜欢的爱好。

✅例如：烘焙、料理、插花、画画等。

19.大量阅读

✅推荐：《相约星期二》《平凡的世界》《被讨厌的勇气》《你当像鸟飞往你的山》《月亮与六便士》《关键对话》《有钱人和你想的不一样》《小狗钱钱》

20.看高质量电影

✅推荐：《当幸福来敲门》《美丽心灵》《音乐之声》《请用你的名字呼唤我》《情书》

21.看高质量暖心小短片

✅推荐：《无翼鸟》《洞穴》《达斯汀》《飘》《月神》

22.每晚睡前进行复盘

每天晚上睡前复盘当天所做的事，一天中有哪些进步和错误，记录下来，学会反思总结。

23.守好心底的善良

“不忘初心，方得始终。”无论将来生活过得有多好，又或是有多艰难，都要守护好自己的原则和底线。

24.自己决定幸福

不管将来是打算一个人生活，还是与另一半一起共度一生，都要勇敢追求自己想要的生活，把幸福牢牢掌握在自己的手中。

其实幸福没有那么难，专注于当下的每一天，找到最适合自己的生活方式，简简单单，不内耗自己，不太依托他人，积极努力向上的生活，这就是幸福。

以上是小北整理的<让自己变幸福的24件小事>，看完觉得对你有用，希望你能花0.01秒点个赞鸭～谢谢你～

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作者介绍：林小北，98年自由写作者，一枚普通且热爱生活的巨蟹座女孩。长期分享【自我提升 成长干货 自媒体写作】。目标有了，剩下的就是每天努力鸭~

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