关于【如何后撤步投篮发力】，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、如何后撤步投篮发力：做好这两个细节，后撤步威胁性暴增，两大变招简直实战大绝技

后撤步是很多NBA球星都爱用的进攻技巧，哈登、库里、东契奇等球星都很擅长使用后撤步得分。

后撤步没有复杂的动作，只需简单运球撤步就能获得进攻空间，且行进间加入后撤动作具有很强的机动性，是教练要求每个外线球员都要掌握的技能之一。

后撤进攻形式多样，变幻无穷，看似简单却又非常讲究细节。试想一下，使用后撤步后对手依然没有失位，你会怎么做？

今天典哥就来分享一些提升后撤步效率的技巧，以及后撤步的一些变招，丰富得分手段进攻更加从容自信。

技巧一：合理身体对抗

首先要明确的是，想要撤步创造更大的空间，身体对抗是必不可少的环节。

持球靠近防守人的身体，不要想两侧突破，尽可能贴近对手的肩膀和腰部，非运球手除了护球，还要“带走”防守。

沉肩做后撤步，善于用手和肩膀来创造距离。千万别少看这个动作，在快速移动的过程中，一点小小的力就可能带走对手的重心。

当然，我们要注意身体对抗的尺度，不能沉肩发力顶开对手。

技巧二：弱侧手后撤步

专业教练都会强调，撤步后衔接投篮的调整动作和时间越少越好，不要给对手调整防守得到机会。

举个粟子，右手是惯用手，那么就用左手运球，对立的右脚来撤步，这样撤步后就能第一时间投篮出手。

右手是惯用手，用弱侧脚撤步就要调整身体转向篮筐，这会降低撤步动作的机动性，而且还会影响我们的投篮稳定性。

那当我们的后撤步套路被对手看穿后，是不是就没招了呢？

变招一：后撤假停顿

当后撤步不能第一时间摆脱防守时，我们可以做抬头看篮筐的佯攻停顿动作，撤回去的后脚快速发力蹬地，利用对手调整重心的时间差过人。

虽然建议用弱侧手运球撤步，但我们最好还是两只手都能熟练动作。

停顿的幅度不需要太大，节奏上的变化更加重要，利用对手调整重心产生短暂的防守时间差过人。

变招二：变向攻击前侧腿

与变招一的动作原理一样，只是换成了攻击对手的前侧脚，这招能够灵活运用到各种突破技巧上。

一般情况下，我们持球向左侧进攻，对手的防守站位如下图，左脚就是他的前侧腿。因为前侧腿没有移动的空间，所以这是防守人的致命点，我们要果断“攻击”。

撤步停顿有一个节奏上的变化，胯下运球调整脚步，迈出一大步卡住对手前侧腿果断攻击。

有典友在后台向典哥提出打球遇到的一些问题，其中“明明掌握了动作但实战总是做不好”的情况占了大数，典哥觉得有必要说一下。

首先，我们所谓的掌握只是能完成动作，但技术细节并没有学会。再来就是实战加入了防守，有对抗一切都会变难，这时候就需要一些专业的技巧运用，并不是靠着蛮劲就能解决的。

这就是典哥为什么强调要注意技术细节和使用正确运用的原因，后撤步谁都会，但要用好或是根据防守情况在基础上做出变招，就需要有好技术支撑。

2、如何后撤步投篮发力，教你打球后撤步

HELLO，艾瑞巴蒂

由于版权问题

删减了NBA动图教学

原文在公众号内

讲完跳投，趁热打铁来讲讲后撤步教学，当你把后撤步和跳投结合后（需要很强的核心力量），可谓是球场跳投小王子了。通过脚步变换和投篮技巧，在野球能帽你的人少之又少。

后撤步定义：

一般的投篮动作都是双脚静止或者由起跳脚向前作为支撑起跳投篮或上篮，而后撤步，顾名思义，就是后撤一步后投篮，一般是以前进或静止姿势开始，在进行运球的过程中，向防守队员的相反或相侧的方向跨步，并顺势起跳投篮，用距离差来阻止防守队员的干扰，而后撤脚一般都是支撑起跳脚。这是面对强于自己的防守队员常用的投篮姿势。

左边：

这是入门的后撤步，非运球侧的脚往前跨一步，迅速发力往后蹬

往前跨一步是为了逼开防守球员，往后一蹬就有了足够的出手空间了

训练方法：

1、抱球牵引绳训练

如果没有队友可以绑在篮球架上练习，这个练习主要时为了让自己熟练脚步。

2、运球牵引绳训练

同样绑在篮球架上练习，当你对后撤步脚步熟练后可以增加运球一起练习。

END

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