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1、解馋不发胖的15种零食：3月8日女神节，记得犒劳自己，多囤这5种零食，营养解馋不长肉

俗话说“妇女能顶半边天”，很多女性朋友既要认真工作“搞”事业，又要努力经营自己的小家庭。偶尔犒劳自己或是嘴巴馋的时候，想要大吃几顿，还要面临超重、长赘肉的烦恼。

恰逢3月8日妇女节，各大商场和平台都在促销，你是不是也按捺不住呢？今天在这里跟姐妹们分享几样我在“女神节”必“buy”的零食，不仅味道好，而且营养不长肉，划算又贴心。

1、鸡肉干

肉制零食绝对是很多人零食清单中的“Top”，相信没有多少女性朋友拒绝得肉的诱惑。不过常见的卤味如鸭脖、鸡翅等零食调料太多，口味太重，热量也很高，容易让人发胖，我更爱简单加工的鸡肉干。

鸡肉干选材自新鲜肉鸡，将鸡胸肉部分切块切片，去腥后进行慢烤。严格把控调味料的比例，不会影响食材本味，真空包装更保鲜。鸡肉干吃起来干而不柴有嚼劲，又能带来较强的饱腹感，无论是当零食还是代餐都是“满分”，鲜香又营养。

2、豆浆粉

作为一个“养生”girl，可乐、奶茶等饮料被我忍痛扔进垃圾桶，现在更爱喝营养又滋润的豆浆，对女生的皮肤也好。若是家中没有豆浆机，也可以用速溶的豆浆粉代替。

独出心裁的三川归黑豆浆粉，选择蛋白质更足的黑豆代替大豆。配方纯粹，没有乱七八糟的添加剂。熟化纳米技术研磨更透彻，充分激发熟豆子的醇香味道，喝起来也更为放心。

值得一提的是，三川归黑豆浆粉采用小袋包装很方便，而且它里面不含蔗糖，喝起来甜而不腻，还没有讨厌的豆腥味，醇厚丝滑营养足，女生多喝几口也不会长肉肉。

3、藕尖

藕尖是我最近被湖北的朋友“种草”的特色零食，据说是他们那边的特产。白白嫩嫩的藕尖中夹杂着几粒泡椒，看似清淡的它吃起来口感却很丰富。一口下去还爆汁，嚼起来脆脆的，口感清爽，带着泡椒微微的辣味，开胃又解馋。

而且配料也很干净，里边只有藕尖跟泡椒，没有其他防腐剂等。真空包装不仅能够锁住藕尖的新鲜，吃起来也不会弄脏手。营养又美味，既可以当零食又能当小菜，也可以跟朋友一起分享，吃起来双倍过瘾。

4、香菇脆

周末懒得出门，躺在沙发上看电视的时候怎么能少得咸香可口的香菇脆呢？香菇脆是将新鲜采摘的香菇洗净去茎，焯水去腥后进行脱水处理，同时撒上秘制的香料。非油炸工艺不油腻，又能防止食材中的营养流失。

罐装设计更卫生，密封性也比较好，香菇脆不会轻易受潮。香菇脆入口酥脆，在咀嚼的过程中能尝到纯正的菇香，口感细嫩又有韧劲，越嚼越香大口嗨吃的时候也不容易长胖，身边的女生都直竖大拇指。

5、巴西莓糕

像蛋糕、糕点等甜食不仅是逢年过节的必备，同样也是我们女生最馋的食物之一。口感松软香甜，仿佛吃上一两块就能让人忘记生活和工作上的烦心事，瞬间幸福感满满。

美味的背后是超高的热量，又嘴馋又怕胖可以尝尝七度方巴西莓糕。它将号称“花青素之王”的巴西莓打粉制糕，融入多种营养食材，如山药、银耳等丰富糕点的口感与风味。

较为贴心的是，七度方巴西莓糕将白砂糖换成木糖醇，不仅能降低甜腻感，糕点也更低卡无“腹”担。入口外酥内软，嚼起来软糯酸甜，带着巴西莓的清香，有嚼劲又不粘牙。

小贴士：3月8日“女神节”来袭，不知道姐妹们的“购物车”里都装什么？别忘记犒劳犒劳自己的胃，多囤些好吃营养不长肉的小零食，更好地享受美食。

2、解馋不发胖的15种零食，解馋不发胖的零食有哪些

黑巧克力，在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平，吃的时候很解馋，吃了之后也不易发胖，我来为大家科普一下关于解馋不发胖的15种零食?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

解馋不发胖的15种零食

黑巧克力，在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平，吃的时候很解馋，吃了之后也不易发胖。

黄瓜，黄瓜的水含量很高，但是热量又很低，还可以减轻水肿，吃起来解馋又不易胖，是理想的减肥食物。

冻干苹果，冻干苹果没有经过其他的加工，食物的热量没有增加，而且营养健康，脆爽好吃，解馋还不胖人。

圣女果，圣女果是糖分含量最低的水果之一，而且营养丰富，维生素C、胡萝卜素含量也很高，好吃营养还不易发胖。

豆腐干，豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，而且吃起来很饱腹，好吃解馋不胖人。

牛肉干，牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。而且饱腹感强，好吃解馋不易发胖。

橄榄，橄榄能够止咳祛痰、生津止渴，而且味道清香，还富含粗纤维，热量很低，是一种非常好的减肥食物。

海苔，海苔有咸香的口感，热量很低还营养丰富，包括镁钙等微量元素，吃起来解馋不发胖。

燕麦片，麦片能提供来自复合碳水化合物的能量，还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维，能平衡一日营养结构。

鲜果奶昔，鲜果奶昔是用大豆蛋白粉、低脂酸奶、冷冻浆果和少许蜂蜜制成的。

毛豆，毛豆中含有丰富的不饱和脂肪酸，它能提供人体必需的亚油酸和亚麻酸，改善脂肪代谢，有效的降低人体中甘油三酯和胆固醇的含量。

无盐坚果，坚果的热量是不低的，但是坚果含有多种人体需要的蛋白质、油脂、矿物质、维生素。所有只要控制了量，不仅对身体有好处，也是不会长胖的。

红枣，红枣富含蛋白质、脂肪、糖类和纤维素等，可以增强体质、延缓衰老，适量吃可以解馋，也不易发胖。

酸奶，酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25～0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。而且酸奶热量也不高，好吃不胖。

蓝莓干，蓝莓干味道酸甜，含有丰富的多酚类物质，可以防止长胖，而且蓝莓的热量也不高，是解馋不发胖的零食。

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