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每天走多少步对身体最好(每天走多少步才健康)

来自网友在路上 175875提问 提问时间:2023-08-01 03:35:48阅读次数: 75

最佳答案 问答题库758位专家为你答疑解惑

一天走多少步对人体最健康?

答:健康成人每天的“走路量”至少4000步,这个活动量是基本的运动量。但要想达到促进健康、预防各种慢性病的作用,标准要提高到7000步。普通成人的步伐,一步一般是70厘米左右,4000步相当于2.8公里。而老年人每天3000到5000步也能达到运动的效果了

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