仰卧起坐可以练腹肌吗？

仰卧起坐是可以练腹肌的，经常练习仰卧起坐是可以有效的增加腹部肌肉的练习，剪掉腹部的脂肪，从而更好的使腹肌凸显出来，平时练习的时候首先需要平躺，颈部放松，使自己处于放空的状态，身体到达最高点的时候不要立即下路，需要保持几秒钟。

我每天晚上50个仰卧起坐，多久能练出腹肌？

做50个仰卧起坐来练腹肌是可以的，一般要2-3个月后才能有明显效果。意见建议:另外平时也可以适当的增加营养及跑步锻炼，这样可以让肌肉有能量而早些练出腹肌，建议继续坚持运动。

我今年13岁，男，168，68kg，肚子很大。我想做仰卧起坐减下去，如果我坚持了，有可能练出腹肌吗

我今年13岁，男，1甫氦颠教郯寄奠犀订篓68，68kg，肚子很大。我想做仰卧起坐减下去，如果我坚持了，有可能练出腹肌吗？腹肌不一定会有 但是肚子一定不会再变大了！

每天，100个仰卧起坐，260个哑铃，50个俯卧撑，100个抬腿。能练出腹肌和胳膊肌肉吗？

我觉得你不需要那么大的运动量，这么大的运动量，你刚开始肯定是承受不了可以，刚开始慢慢地自己量力而行

每天一次性做200个仰卧起坐能练出腹肌吗？

关建要科学

本人1米75，80公斤，每天晚上慢跑40分钟，跳绳半个钟，仰卧起坐20分钟。这样能练出腹肌吗？大概

本人1米75，80公斤，每天晚上慢跑40分钟，跳绳半个钟，仰卧起坐20分钟。这样能练出腹肌吗？大概袱掸递赶郛非店石锭将要多久！有点肚腩，每天正常吃饭就是肉吃少点了困难

每天练100个仰卧起坐4个月能练出六块腹肌吗？

最好练仰卧卷腹，推荐一个手机APP叫做keep。有很多锻炼教程。

练完仰卧起坐能练到侧腹肌吗，侧腹肌需要刻意去练吗？

仰卧起坐对于锻炼腹肌有一定作用，但是永远只做仰卧起坐是练不好腹肌的。如果是女性的话可以只做仰卧起坐，因为女性不需要男性那样的王字腹肌。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。锻炼腹肌的四个动作：仰酣盯丰故莶嘎奉霜斧睛卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起；两头起能做10到20个就做悬垂举腿。一周练三次，每次一个动作练3组，每组做10个左右。另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间。

仰卧起坐只能练出六块腹肌吗，

当然可以！我每天坚持

胖子一枚，请问大神靠仰卧起坐能练出腹肌吗？

不能，要先减肥，把肚子上的肉减下去，不然看到掸骇侧较乇记岔席唱芦日本相扑手了吗？怎么减，就是跑步，跑完后再做仰卧起坐。

仰卧起坐能练出腹肌吗？

可以！不过要坚持！

仰卧起坐只能练出腹肌不能减掉腰腹的脂肪吗？

之前坚持做仰卧起坐2个月。腹部肌肉很明显能摸出来了。但是在腹肌之上的肥肉一点没有少。。。肚子该多大还是多大。貌似练出腹肌好像肚子还又大了点-。-怎么办阿。。。练两个月全是无用功啊。。准确的说那样只能收紧腹部肌肉而已，腰腹的脂肪不会有明显变化，而且腹肌始终被覆盖在脂肪下，这就是为什么腹肌难现的原因，做好有氧运动再说吧，