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最佳的暖脚方法,寒从脚起,给你的双脚加加温吧

来自网友在路上 191891提问 提问时间:2023-07-31 14:47:49阅读次数: 91

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内容导航:1、最佳的暖脚方法:寒从脚起,给你的双脚加加温吧!2、最佳的暖脚方法,最佳的暖脚方法是什么

1、最佳的暖脚方法:寒从脚起,给你的双脚加加温吧!

人的足部距离心脏最远,最易受到寒邪侵袭,所以冬天很多人的双脚都是冰凉冰凉的。中医认为“热从头生,寒从足入”。因此,足部保暖很重要。

冬天外界气温下降,人体的阳气也潜藏在五脏六腑中,脚部很容易因缺少阳气滋养而显得冰凉。此外,脚部乃“三阴交之始,三阳交之终”,以穴位多、位置低、血液少而有“第二心脏”之称。脚上的许多反射区与人体的内脏相对应,如果脚部受凉会引起人体许多器官的不适,外在就表现出畏寒怕冷。

现代医学也表明:人体的内脏器官只有在适宜的温度条件下,才能保持正常生理功能。当外界变冷时,人体能自动调节,为了不使体内热量散失,手脚血液会回流以保持内脏器官所需的温度。当脚下温度低时,脚部血管收缩,血液回流受阻,导致全身血液循环不顺畅,这样人的全身都会感到寒冷。所以暖人先要暖脚,只有脚温暖了,全身才会感觉温暖。

1、泡脚

入睡前用热水泡脚,水温不宜过高,一般维持在38℃至43℃为宜(即放下去以双脚耐受为主),一般泡15至25分钟为宜,最好是微微出汗即止,因冬主收藏,如果出汗太过反而容易招致寒邪入侵。如果有条件的可以早晚泡一次。

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2、按摩

如果没有条件泡脚的,可以在入睡前10分钟,用双手拍打两脚心。脚底有一个大穴,叫涌泉穴,《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也”。每天按揉涌泉可以补肾养精,引气血下行,以温养双脚。除了拍打外,也可以用手的小鱼际肌交叉搓脚心,每边搓5分钟即可。

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3、运动

有人害怕冬天出门运动,但总躲房子里其实会更冷,适当的锻炼,可促进血液循环,让气血流通,温暖双脚。冬天的运动不宜过于激烈,可以步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞或练传统气功八段锦、易筋经、太极等,每天坚持半小时,比烤暖炉更管用。

除了以上小方法外,还有个很靠谱的暖脚妙招就是多穿点衣服,别真的只要风度不要温度,如此下去,伤害的还是自己吖!

2、最佳的暖脚方法,最佳的暖脚方法是什么

睡前泡脚睡前半个小时泡脚,促进血液循环,手脚变暖,坚持泡脚对身体很好哦泡脚水温度要适宜,不能用温度太高的水哦,我来为大家科普一下关于最佳的暖脚方法?以下内容希望对你有帮助!

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最佳的暖脚方法

睡前泡脚。睡前半个小时泡脚,促进血液循环,手脚变暖,坚持泡脚对身体很好哦!泡脚水温度要适宜,不能用温度太高的水哦!

暖脚器。懒得泡脚可以买一个暖脚器,看电视看书都可以插着用。

睡前半小时穿一双毛茸茸的袜子。然后睡觉的时候脱掉袜子,温度刚刚好。

做一些睡前的拉伸运动,让身体温暖起来再睡觉。千万不要做剧烈运动哦,会睡不着的。

拿个热水袋放被窝里暖脚用。

室内/室外毛绒鞋。不管是出去还是在家里,尽量穿毛绒鞋,对脚部起到很好的保暖作用。

跳绳。白天脚冷可以选择做跳绳运动,或者跑步,血液循环了脚自然就不冷了。

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