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气功八段锦完整口令视频(八段锦国家体育总局口令版 教学)

来自网友在路上 11148114提问 提问时间:2023-08-22 05:23:08阅读次数: 114

最佳答案 问答题库1148位专家为你答疑解惑

八段锦口令呼吸法字幕?

两手托手理三焦,上托,吸气,闭气2秒,下按,呼气。左右开弓似射雕,吸气,呼气闭气2秒,吸气,闭气。

调理脾胃需单举,上举吸气,闭气2秒,下落呼气

八段锦开步口令?

 八段锦口令词

  预备式:左脚开步;与肩同宽;屈膝下蹲;掌抱腹前;中正安舒;呼吸自然;心神宁静;意守丹田。

  1、两手托天理三焦

  上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托。2、左右开弓似射雕

  搭腕、开弓、并步﹔搭腕、开弓、并步;搭腕、开弓、并步;搭腕、开弓、并步;搭腕、开弓、并步;搭腕、开弓。

  3、调理脾胃须单举

  上举、下落;上举、下落;上举、下落;上举、下落;上举、下落;上举。

  4、五劳七伤往后瞧

  起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转

  正;起身、后瞧、转正;起身、后瞧。

  5、摇头摆尾去心火上托、下按;

  右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;上举。

  6、两手攀足固肾腰

  上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举、下按、反穿、摩运、攀足;

  上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举。

  7、攒拳怒目增气力抱拳;

  攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握。

  8、背后七颠百病消

  提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵。

  收式:两手合于腹前;体态安详;周身放松;呼吸均匀;气沉丹田。

健身气功八段锦 天津哪里有线下组织练习的?

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