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1、日常护肤基础护理步骤：健康在线 | 三步护肤法 让你约会呈现最佳状态

封面新闻记者 宁芝

情人节遇上脸面问题，妥妥的健康热点，尤其是约会时刻，皮肤状态不好怎么办？2月14日，四川大学华西第四医院皮肤科主治医师鄢小君为大家带来了护肤知识。

鄢小君说：“每天恰当的皮肤护理有助于维持皮肤健康美丽，日常皮肤基础护理主要包括三大步骤：皮肤清洁、皮肤保湿和皮肤防晒。”

第一步，皮肤清洁。“不少人在这一步存在误区，比如认为昂贵的、添加各种功效成分的产品更好；痤疮或油性皮肤的人频繁清洁皮肤，或选择清洁力过强的产品；只用双手掬水冲洗面部，其实这些都是错误的做法。”

鄢小君指出，首先，清洁产品一般在脸部的停留时间较短，产品中的添加成分无实际作用；其次，出现痤疮或油性皮肤，是因为皮脂腺分泌旺盛，普通清洁很难打开皮脂腺或减少皮脂分泌，过度清洗反而破坏角质层，损伤皮肤屏障，加重干燥；最后，双手的摩擦力不足，在清洗中容易留下死角，不容易清洁到位，建议应使用毛巾或一次性洗面巾。

第二步，皮肤保湿。“这里也有一些常见误区，比如痤疮患者或油性皮肤不需要保湿，实际上，控油保湿两者并不矛盾，油性皮肤或痤疮患者在清洁或治疗中，经表皮水分丢失量增加，皮肤屏障功能下降，更需清爽的保湿产品，修复皮肤屏障，增强对治疗的耐受性和疗效。”鄢小君说，多饮水，维持均衡的膳食营养，保持充足的睡眠，注意防晒，都有助于皮肤内在天然保湿因子的合成作用。

第三步，皮肤防晒。鄢小君说，防晒很重要，这是因为日光中的紫外线会造成皮肤胶原老化、保湿因子降解，出现皮肤粗糙、暗沉、皱纹以及红血丝的皮肤衰老改变，甚至会导致病理性改变例如日光性皮炎、皮肤癌等，“防晒霜应2～3小时补涂一次，保证其持续防护功能，同时也可选择具有防晒指数的衣物。”

2、日常护肤基础护理步骤，美容护肤日常保养秘籍

#健康过大年#脸上皮肤粗糙，毛孔粗大，面色暗黄，无光该如何解决这些问题？分享一下简单又好用的七个方法，每天坚持执行，养成好习惯，肌肤会水润！

一、每天喝一杯豆浆

每天喝上一杯豆浆，可以加一点红豆，核桃，花生一起打，坚持喝会让肌肤变细嫩

二、每天吃10个红枣

每天可以坚持吃10个红枣，助于补气血，也可以用红枣泡水喝，面色会红润有光泽

三、每天吃一个西红柿

每一天坚持吃一个西红柿，西红柿含维生素C，可以美白淡斑，也不容易被晒黑

四、每天健身做有氧运动

每一天做健身有氧运动，坚持适量运动对身体有很多好处，肌肤也会更加的紧致，不容易变老！

五、每天喝一杯牛奶

每天睡觉之前喝一杯牛奶，可以帮助睡眠，大家都知道睡觉对肌肤的修复好处多多的。

六、每天睡前泡脚

每一天晚上睡觉之前泡个热水脚，可以加点生姜片放里边，会祛寒活血，增强身体的新陈代谢

七、每天保持良好的睡眠

保持足够的睡眠质量不熬夜，睡眠好肌肤健康有光泽，经常熬夜会加速肌肤暗黄，影响胶原蛋白流失，每一周安排一天时间睡觉也可以保持好皮肤。

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